Уже в юности Блэйн, получивший прозвище Vanilla Gorilla, выделялся невероятными спортивными способностями. Ему принадлежали рекорды штата Колорадо в американском футболе, лакроссе, толкании ядра и метании молота. Он неоднократно признавался самым ценным игроком школьной команды по американскому футболу, а скауты прочили ему будущее одного из лучших защитников NFL.
Недюжинный силач также обладал вертикальным прыжком 83 см и отличными спринтерскими качествами. Тем не менее его физических способностей и отчетов скаутов оказалось недостаточно для контракта в NFL. В старшей школе он впервые начал выступать на соревнованиях по пауэрлифтингу, завоевав несколько медалей на чемпионате США среди юниоров. Поняв, что карьеру футболиста ему не построить, будущий рекордсмен решил вплотную заняться развитием своей силы.
Самнер впервые вписал свое имя в историю в 2016 году — на фестивале Arnold Classic в Коламбусе. Тогда он стал первым, кто перешагнул порог в 400 кг в жиме лежа, а также первым присел со штангой весом более 500 кг. На тех соревнованиях он побил шесть мировых рекордов, в том числе и в сумме троеборья — 1271,5 кг.
Сейчас 31-летний чемпион мира по пауэрлифтингу по самой «чистой» и престижной версии IPF выступает в супертяжелой весовой категории. Вес спортсмена доходит до 175 кг. Как несложно понять, между весом самого спортсмена и его способностью поднимать еще больший вес есть некая зависимость, пусть и не прямая. Правда, сам атлет отмечает, что его программа питания сродни бомбе замедленного действия.
«Ты не можешь постоянно есть как не в себя. Нельзя заставлять организм переваривать килограммы еды ежедневно. Вес в обычной жизни тоже доставляет массу проблем. Невозможно весить 170 кило и приседать с 500 кг постоянно: рано или поздно тело начнет разваливаться», — констатирует Самнер.
Тем не менее пока чемпион демонстрирует чудесную стойкость. В его карьере не случалось серьезных травм, и сейчас, наряду с безэкипировочным рекордсменом мира Рэем Уильямсом, американцы — законодатели мод в супертяжелом весе.
«Раньше я постоянно что-то ел, но меня часто тошнило во время тренировок с большими весами. Очень скоро я пришел к тому, что если ты не можешь съесть что-то, просто выпей это», — говорит Самнер.
Атлет рассказывает, что с 2011 года активно принимает «куриные шейки», чтобы не перегружать пищеварительную систему большим количеством еды.
«Когда я ем, я не думаю о вкусе еды или ее пользе. Рассматриваю пищу как топливо для тренировок. Моя диета скучна и однообразна, я постоянно сыт, но у меня нет другого выбора. Если хочешь оставаться в топе, нужно есть», — констатирует Самнер.
Утро атлета начинается с протеинового коктейля из 300 граммов овсяных хлопьев, двух порций протеина и 700 граммов молока. Такой коктейль вполне тянет на 1000-1200 ккал.
Затем следует завтрак, от которого любой адепт ЗОЖ содрогнется.
600 граммов вареной грудки, 500 граммов яичных белков, горсть шпината и литр воды. Все это помещается в блендер и перемалывается с добавлением трех столовых ложек оливкового масла.
Затем следует еще один «перекус» из все той же овсянки, протеина и молока.
В обед Блэйн может насладиться фунтовым куском мяса и 250 граммами риса.
«В моем рационе всего два блюда, которые я действительно жую», — признается спортсмен.
После обеда идет ланч с очередным «куриным шейком» со шпинатом и оливковым маслом, после чего спортсмен отправляется на тренировку.
Обычная тренировочная сессия пауэрлифтера профессионального уровня длится несколько часов. Во время тренировки американец вновь выпивает коктейль из овсянки, протеина и молока, а сразу после нее — сывороточный протеин и 90 г декстрозы, перемешанных в воде.
«Быстрые углеводы из декстрозы помогают мне после долгих тренировок. Обычно я провожу в зале не менее четырех часов», — говорит спортсмен.
Приехав домой, Блэйн выпивает очередной «куриный шейк» и завершает день фунтовым говяжьим стейком с 250-граммовой порцией риса.
В таком рационе не меньше 10 тысяч калорий и около 700 граммов белка. Такая диета серьезно нагружает организм, поэтому Блэйн наверняка принимает ферменты и другие добавки для пищеварения, о которых не рассказывает. Здоровой такую диету тоже не назовешь, хотя в ней минимальное количество сахара и нет трансжиров. По словам Блэйна, из всех возможных вариантов питания он выбрал наиболее безопасный, который позволяет ему удерживать нужный вес и прогрессировать. Судя по его существенной прибавке в жиме лежа с 415 до 455 кг всего за год, такой подход имеет право на жизнь.