Российская фигуристка, двукратная серебряная призерка Олимпийских игр 2019 года Евгения Медведева рассказала о своем питании.
«Особенного себе ничего не готовлю, поэтому на завтрак у меня обычно хлебцы, хумус. Мне хватает. В течение дня энергия тоже пополняется, довольно много еды беру с собой на тренировки. Во время тренировки пью изотоники, спортивное питание употребляю, поэтому всего хватает. Если я не завтракаю, значит, что-то идет не так. Когда я катаюсь и тренируюсь на голодный желудок с нагрузкой, мне физически плохо становится.
Всегда думаю, что еще приготовить с собой взять, какой план сегодня на день, какие цели у меня сегодня на тренировку, что я сейчас буду делать в зале. Выстраиваю план.
Я практически всю еду, которую ем, сама делаю. Строгих ограничений нет, все зависит от времени сезона, от того, что я вообще хочу в этой жизни. Поэтому сейчас я себя ограничиваю. Идет подготовка к сезону, у меня задача привести себя максимально в форму. Поскольку я сладкоежка, приходится ограничивать себя в сладком на данный момент. Но это не всегда бывает», — поведала Медведева, также рассказавшая о своем диетологе в Канаде.
«Ее зовут Мелисса. Ее нашел Брайан [Орсер]. Первым делом, когда я перешла к Брайану, я сразу же ему сказала, что мне нужно восстановить организм, позаниматься своим телом. В прошлом году мы занимались больше тем, какие минералы, витамины нужно принимать, чтобы восстановиться. Сейчас это все остается, но больше фокусируемся на наборе мышц, на укреплении организма, на удалении излишков жировой ткани. Те цели, которые стоят сейчас перед нами, мне больше нравятся, чем в прошлом году.
Ем я, можно сказать, даже по часам и по тому, что именно назначил мне диетолог. Мое фигурное катание без определенного подхода не сможет существовать. Я, естественно, тоже человек, у меня бывает и объедание, и что-то запретное я съедаю, но в основном стараюсь следить за тем, что я ем. Сейчас ем морепродукты, потому что протеин в банке, конечно, хорошо, но нужно набирать чего-то именно натурального, а от бобов и вареного гороха я не в восторге. Представлять из себя идеального человека я не пытаюсь и не хочу, потому что знаю, что нет идеальных людей. Все мы люди и иногда съедаем кусок пиццы на ночь», — рассказала 19-летняя Медведева в интервью Первому каналу.
Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене