Как снять похмелье после алкоголя

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Похмелье — противное состояние, которое может случиться с организмом большого количества выпитого алкоголя. Рассказываем, как подготовиться к вечеринке заранее, и что делать, чтобы хорошо чувствовать себя утром.

Похмелье — отравление организма, которое многие не воспринимают серьезно. Когда алкоголь, или этиловый спирт, попадает в организм, он моментально всасывается из ЖКТ и транспортируется в кровь. Процесс занимает до получаса и дольше, если вы плотно едите во время вечеринки и, таким образом, медленнее пьянете.

Когда спирт доходит до клеток мозга, начинается воздействие на ЦНС. Замедляется процесс работы мозга: вы хорошо себя чувствуете, пропадает опасение и тревожность, появляется расслабленность и эйфории. Возникает внутренний кураж и авантюризм, смелость, вам нравится происходящее, проблемы и заботы становятся чем-то далеким.

• раскалывается голова;
• сухость во рту и сильная жажда;
• красные глаза;
• разбитое состояние;
• тошнота;
• головокружеине;
• сонливость;
• учащенное сердцебиение;
• тянущее ощущение в желудке;
• жар, который сменяется ознобом.

Большая часть алкоголя выводится через легкие и почки, но когда в организме избыток спирта, он не справляется и наступает похмелье. Лучший способ — выпивать свою норму алкоголя и не ждать, пока организм остановится за вас. Вы должны знать и ощущать допустимый предел, чтобы хорошо чувствовать себя утром. Поэтому:

• выспитесь накануне вечеринки: сон должен длиться не меньше 8 часов;
• за час до мероприятия, перед сном и после пробуждения принимаем сорбент из расчета: две столовые ложки с горкой, растворенные в половине стакана воды. Сорбент поглощает вредные вещества и предотвращает токсическое воздействие на организм. Также можно накануне выпить активированный уголь: таблетку на килограмм веса.
• не пейте алкоголь на голодный желудок и больше ешьте: это замедялет скорость распространения алкоголя по организму. По возможности, сократите жирную пищу: ешьте больше медленных углеводов, сыр, орехи.

• выбирайте один напиток за ночь, желательно вино. Коньяк и виски вызывают сильное похмелье, из-за шампанского болит голова;
• пейте алкоголь медленно: лучше не забываться в атмосфере веселья и не опустошать стаканы залпом;
• пейте больше чистой воды: два стакана на бокал спиртного;
• больше двигайтесь: выходите на улицу, дышите воздухом, танцуйте, играйте с друзьями;
• не курите: опьянение усиливается, а эйфорические ощущения ослабевают.

Полностью похмелье проходит через 24 часа, поэтому:

• больше спите или отдыхайте весь день: смотрите сериалы, фильмы. Когда ложитесь спать в пьяном состоянии, сон становится дискомфортным и вы просыпаетесь помятым и с похмельем, поэтому старайтесь подремать в течение дня;
• не опохмеляйтесь: снова опьянеете и продлите болезненное состояние, которое принимают за облегчение симптоматики. Организм получает двойной удар и не успевает оправиться;
• пейте много воды, минимум 10 стаканов за день, даже если не хочется;
• пейте сорбенты;

• протирайте лицо кубиком льда или используйте охлажденную маску;
• погуляйте на свежем воздухе или постойте на балконе, проветривайте квартиру;
• несколько раз за день принимайте прохладный душ. Также можно принять теплую ванну с морской солью;

Справиться с похмельем помогают:

• сорбенты;
• рассол, который восполняет дефицит солей-электролитов в организме. Не пейте маринад, в состав которого входит уксус;
• вода: 10 стаканов за день. Можно добавить лимон или мяту;
• зеленый чай;
• настой шиповника;
• куриный или овощной бульон, в идеале — окрошка. При отсутствии аппетита съешьте немного овощей или фруктов.
• бананы: высокое содержание калия быстро выводится из организма при отравлении. Фрукт устранит голод и не нагрузит ЖКТ;
• квашеная капуста: выводит токсины, восстанавливает водно-солевой баланс.

Ингредиенты: вода, высушенный шиповник

Промойте и измельчите ягоды. Варите шиповник пять-семь минут, после — оставьте настаиваться на три часа. Процедите и пейте отвар в течение дня.