Их можно есть даже на ночь!
Что есть, чтобы худеть? Таким вопросом задаются многие девушки, особенно в преддверии купального сезона.
Кроме низкокалорийных продуктов, которым мы привыкли отдавать предпочтение на диетах, существуют и так называемые продукты-жиросжигатели. Они содержат в своем составе вещества, способствующие расщеплению жира и останавливающие его накопление. Употребляя их, вы поможете своему организму ускорить обмен веществ и запустить процесс похудения.
Как работают продукты-жиросжигатели:
- Снижают чувство голода;
- Выводят из организма лишнюю жидкость;
- Ускоряют процессы обмена веществ;
- Помогают организму быстрее расходовать калории;
- Расщепляют лишние жировые отложения.
Продукты для похудения
Важно! Продукты, которые будут представлены ниже, рекомендуется употреблять в меру. Просто старайтесь чаще добавлять их в рацион, но не злоупотребляйте ими.
- Кисломолочные продукты. Йогурт, кефир, творог, простокваша — эти продукты содержат гормон кальцитриол, который способствует ускорению жиросжигания. Кроме того, они являются источником белка, хорошо и легко усваиваются организмом, при условии отсутствия непереносимости лактозы. При употреблении этих продуктов, не добавляйте сахар, мед, варенье, сгущенку и другие подсластители, иначе эффекта не будет.
- Имбирь. Известный своими противовоспалительными свойствами, корень имбиря отлично справляется и с сжиганием жира. Он содержит эфирные масла, которые ускоряют обмен веществ, согревают и заставляют организм усиленно вырабатывать тепло, активизируя процессы похудения. Добавляйте имбирь в салаты, супы, бульоны, в мясо, а также заваривайте с ним чай.
- Зеленый чай. Содержит полифенолы, усиливающие теплообмен в организме за счет сжигания отложенных жиров. Более того, кофеин, который содержится в зеленом чае, стимулирует пищеварение и оказывает очищающее действие на желудочно-кишечный тракт. А еще он подавляет аппетит и снижает уровень сахара в крови. Одна чашка зеленого чая сжигает от 60 до 80 Ккал.
- Куриные яйца. Богаты белком, который ускоряет метаболизм и сжигание жиров, а также способствует набору мышечной массы. При похудении, яйца рекомендуется варить или готовить из них омлет. Полезно чередовать яйца от разных куриц.
- Корица. Употребление корицы заставляет организм гораздо интенсивнее сжигать жир и улучшать обмен веществ. К тому же приправа содержит в себе большое количество антиоксидантов — они блокируют свободные радикалы и замедляют процесс старения. Пряность способна притуплять чувство голода, используйте ее при приготовлении напитков, добавляйте в каши, йогурты и другие блюда.
- Грейпфрут. Этот горький фрукт содержит витамины, минералы, фитонциды, антиоксиданты, обладает желчегонным эффектом, способствует расщеплению жиров, поступающих в организм с едой. Грейпфрут нужно есть, не очищая внутренние горькие перепонки, потому что именно в них и содержится то вещество, которое сжигает жир.
- Киви. Содержит огромное количество витамина C, благодаря которому застарелые жировые отложения сжигаются. Особенно эффективен киви при похудении, в тандеме с тренировками. Фрукт практически не содержит жиров и имеет низкую калорийность, но при этом отлично утоляет голод.