Как быстро похудеть на молокочае. Рецепты напитка, правила разгрузочного дня и варианты диеты

Евгения Гаева

Поделиться

Комментарии

Чай с молоком традиционно пьют во многих странах — его обожают англичане, потомки кочевых народов. Но в последние годы молокочай стал завоевывать популярность по всему миру. Все дело в его полезных свойствах, которые в том числе помогают худеть. Sport24 рассказывает главное о чудо-напитке.

Здесь мы рассматриваем классический вариант молокочая, в составе которого есть только молоко (1,5% жирности) и чай. При использовании различных добавок пищевая ценность и калорийность напитка будет меняться.

Пищевая ценность молокочая (на 100 граммов):

Белки — 2,8 грамма.

Жиры — 1,5 грамма.

Углеводы — 4,7 грамма.

Калорийность (на 100 граммов) — 44 килокалории.

Это может показаться удивительным, но напиток с самым обычным составом может принести немало пользы организму:

• убрать жировую прослойку и лишние килограммы;
• нормализовать обмен веществ;
• вывести лишнюю жидкость и вредные вещества из организма;
• оказать желчегонный эффект;
• защитить желудок от распространения болезнетворных микробов;
• очистить кровеносную систему;
• восполнить дефицит витаминов группы В, С и D и белка;
• создать ощущение сытости;
• укрепить ногти и волосы;
• повысить эластичность кожных покровов;
• улучшить общее самочувствие.

Молокочай нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости его компонентов, а также при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.

Классический рецепт молокочая

Ингредиенты:

Молоко (1,5%) — 1 литр.

Листовой чай (зеленый или черный) — 3 чайных ложки.

Процесс приготовления:

Молоко необходимо вскипятить в кастрюле, немного остудить и добавить в него чай. Кастрюлю накрыть крышкой, настоять в течение 15-20 минут, а затем процедить.

Рецепт молокочая по-английский

Ингредиенты:

Молоко (1,5%) — 200 миллилитров.

Листовой чай (зеленый или черный) — 1 чайная ложка.

Процесс приготовления:

Подогрейте молоко, отдельно заварите чай, а затем соедините их вместе в пропорции 1:1.

Рецепт молокочая с имбирем

Молоко (1,5%) — 100 миллилитров.

Листовой чай (зеленый или черный) — 1 чайная ложка.

Имбирный порошок — 1 чайная ложка.

Процесс приготовления:

В 100 миллилитрах кипятка заварите чай и имбирный порошок, дайте настояться в течение 15 минут. Добавьте 100 мл горячего молока. По желанию можно добавить мед.

Стоит подчеркнуть, что разгрузочный день на молокочае — это весьма экстремальный вариант, так как в нем исключается любое употребление пищи. Чаще всего его используют в ситуациях, когда требуется скинуть несколько килограммов за короткое время. Если вы решитесь на такой эксперимент и получите одобрение от доктора, то действуйте следующим образом:

1. Приготовьте молокочай по классическому рецепту.

2. Разбавьте его водой в соотношении 1:1 — у вас должно получиться 2 литра напитка.

3. В течение всего дня пейте молокочай, разделив его на 6-7 приемов.

4. Также в течение дня выпейте 2 литра воды без газа. Это важно, так как молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства, а вода восполнит недостаток жидкости в организме.

ВАЖНО: перед тем, как устроить себе разгрузочный день или полноценную диету на молокочае, проконсультируйтесь со врачом!

Диета на 5 дней

Завтрак: салат из фруктов, йогурт, молокочай.

Обед: овощной салат (огурцы, помидоры, перец) с растительным маслом.

Ужин: молокочай.

Перекус: молокочай, сухофрукты.

Диета на 2-5 дней (примерное меню на 1 день)

Завтрак: каша на воде из гречневой или пшенной крупы + молокочай.

Перекус: бутерброд из черного хлеба с творогом + молокочай.

Обед: салат или суп из овощей + молокочай.

Перекус: 30 граммов орехов или сухофруктов + молокочай.

Ужин: отварная грудка + молокочай.