Так ли полезен массаж, и как он влияет на состояние здоровья
Про пользу массажа для организма человека рассказывает Петр Громик, мастер студий массажа Litebody17.
В чем польза массажа
Массаж тела — приятная процедура, которую многие воспринимают исключительно как баловство и возможность получить удовольствие от процесса. На самом деле, если массаж делает профессионал, это положительно сказывается на всем организме, помогает вылечить некоторые заболевания, улучшить качество кожи и избавиться от косметических проблем.
Массаж полезен для спортсменов, офисных сотрудников, тусовщиков, тех, кто проводит весь день на ногах или работает за компьютером. Каждый выбирает его по индивидуальным причинам. Среди полезных свойств:
- за счет рефлекторного воздействия повышает мозговую активность;
- способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата;
- улучшает кровообращение и обогащает клетки организма кислородом;
- нормализует мышечный тонус;
- активизирует физиологические процессы, происходящие в организме;
- обеспечивает хорошее самочувствие и настроение.
Массаж тела считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья. С его помощью происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, которые становятся причиной болевого симптома после физических нагрузок. Процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы дает расслабляющий эффект, положительно влияет на состояние нервной системы.
Для усиления эффекта от массажа можно использовать эфирные масла: лаванда успокаивает, ладан помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.
Также массаж улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению застойных явлений из организма. Благодаря этому ткани и органы получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается на самочувствии и состоянии кожи. Улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу упругой и подтянутой.
Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела — дренажный, который способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки конечностей и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожи, улучшаются контуры тела.
Дополнительно массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и повышает иммунитет. В процессе вырабатывается большое количество гормона эндорфина, что приносит человеку радость и удовлетворение.