Как помогает худеть куркума: рецепт популярного жиросжигающего напитка на основе кефира и золотой специи

Евгения Гаева

Поделиться

Комментарии

Напиток на основе кефира и куркумы — давно известное средство для похудения. Оба ингредиента полезны сами по себе, но в сочетании друг с другом они обладают двойной силой.

Кефир содержит пробиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника; снижает холестерин, способствует очищению организма, является источником кальция.

Куркума — рекордсмен среди специй по количеству полезных веществ: она замедляет процессы старения, улучшает пищеварение, работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития некоторых видов рака, а также улучшает метаболизм, а значит помогает худеть.

Белки — 3,5 г

Жиры — 2,1 г

Углеводы — 6 г

Калорийность — 56 ккал

Восточную пряность добавляют в кефир, чтобы улучшить здоровье и сбросить лишний вес. Сочетание этих продуктов обладает следующими свойствами:

• Стимулирует обмен веществ, запускает процесс жиросжигания;
• Снижает уровень «плохого» холестерина;
• Уменьшает хронические воспаления;
• Улучшает качество кожи;
• Очищает организм от шлаков и токсинов;
• Восстанавливает перистальтику кишечника;
• Укрепляет иммунитет;
• Помогает справиться с повышенным аппетитом;
• Укрепляет зубы, кости и суставы.

Данный напиток обладает желчегонным действием, что при желчекаменной болезни может привести к закупорке протоков. Не употребляйте напиток из кефира и куркумы, если не уверены в состоянии своего желчного пузыря, проконсультируйтесь с врачом.

Напиток снижает уровень сахара в крови, поэтому не рекомендуется больным сахарным диабетом.

К противопоказаниям также относятся следующие заболевания:

• Низкое давление;
• Непереносимость компонентов напитка;
• Проблемы со свертываемостью крови;
• Гепатит;
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Панкреатит;
• Повышенная кислотность желудка;
• Возраст до 5 лет;
• Беременность и период лактации.

При употреблении в больших количествах может вызвать такие неприятные последствия, как изжога, метеоризм, боль в желудке, дискомфорт в груди.

Для того, чтобы напиток принес пользу, а не вред, рекомендуется употреблять его в меру — не более 250 миллилитров в день. Употреблять средство лучше в вечернее время, после чего ничего не есть и не пить до следующего утра. Также напиток не стоит совмещать с приемом лекарственных средств, так как он может повлиять на терапевтический эффект от приема препарата. Курс приема не должен составлять больше 30 дней, затем нужно сделать перерыв в 1-2 месяца.

В течение дня рацион должен быть сбалансированным, богатым витаминами и питательными веществами.

Чтобы эффект был более заметным, ограничьте употребление жирного, жареного, сладкого и мучного. Пейте достаточное количество воды.

Как готовить

Ингредиенты:

• Кефир — 250 миллилитров;
• Куркума — 1/2 чайной ложки;
• Имбирь — 1/3 чайной ложки;
• Корица — 1/3 чайной ложки.

Приготовление:

1. Кефир достаньте заранее из холодильника — напиток должен быть комнатной температуры.

2. Куркуму, имбирь и корицу выложите в стакан. Влейте небольшое количество кефира и хорошо перемешайте. Лучше всего воспользоваться ручным капучинатором, так в напитке не будет неприятных комочков.

3. После того, как масса станет однородной, долейте оставшийся кефир и перемешайте готовый напиток ложкой.