Искривление позвоночника есть практически у каждого. Каким бывает и как с ним бороться

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Искривление позвоночника — довольно распространенная проблема, с которой можно столкнуться как в зрелом, так и детском возрасте. Подобные изменения могут быть стойкими или мобильными. В первом случае речь идет о патологиях позвоночного столба, во втором — о неправильной работе мышц. Как распознать и вылечить эти нарушения осанки, объясняет Лев Дунаев, травматолог-ортопед первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА.

В норме позвоночник имеет четыре физиологических изгиба. Лордоз — это как раз изгибы в поясничном и шейном отделах, направленные выпуклостью вперед. Искривления позвоночника в крестцовом и грудном отделах, обращенные выпуклостью назад, — это кифозы. По сути, лордоз и кифоз — антонимы.

Говорить о патологиях можно в тех случаях, когда фиксируется усиление этих изгибов. Они могут быть вызваны изменением структуры позвоночника на фоне сопутствующих заболеваний или травм либо слабостью мышц. К появлению патологических искривлений приводят нарушения обмена веществ (рахит), инфекционные заболевания, неврологические патологии, повреждения опорно-двигательного аппарата, остеопороз, болезнь Шейермана-Мау.

Менее опасна ситуация, когда нефизиологические изгибы спровоцированы неспособностью мышц сохранять туловище в нормальном положении. Осанку исправить гораздо проще, чем вылечить патологию. Точно определить наличие кифоза или лордоза может только травматолог-ортопед, тем более что на начальных стадиях заболевания зачастую протекают бессимптомно.

При кифозе первой степени боль в спине беспокоит достаточно редко. Обычно она появляется после длительного пребывания в одном положении или вследствие физических нагрузок. Этот симптом часто связывают с банальной усталостью. Визуально заметить сутулость на такой ранней стадии неспециалисту достаточно сложно. Выраженная сутулость, опущенные плечи, наклоненная вперед голова, боли в спине даже в состоянии покоя — это уже симптомы второй степени кифоза.

Определить лордоз можно с помощью простого теста. Человек встает спиной к стене и плотно прижимается к ней всем телом. Кто-то из близких пробует просунуть руку между спиной и стеной в области чуть ниже лопаток. При отсутствии патологии рука проходит, плотно прилегая к поверхностям. В случае лордоза между спиной и стеной будет свободное пространство и рука не встретит какого-либо сопротивления. Внешние проявления этой патологии — выдвинутые вперед голова и живот, плоская или впалая грудная клетка. Такие симптомы заметны при лордозе второй степени.

Усиление лордоза и кифоза можно исправить специальной гимнастикой, ношением корсетов и корректоров осанки, кинезиотейпированием. При наличии плоскостопия понадобятся ортопедические стельки, чтобы снизить нагрузку на ноги и позвоночник. Для поддержки спины важно правильно организовать спальное место. Ортопедическая подушка и матрас могут обеспечить физиологически правильное положение тела во время сна.

В более серьезных случаях, когда искривление позвоночника связано с изменением его структуры, требуется проведение операции. При наличии сопутствующих патологий лечение в первую очередь будет направлено на устранение причины изменения осанки.

Многие проблемы с осанкой дают о себе знать еще в детстве. Поэтому всегда обращайте внимание на походку ребенка, следите, чтобы он не сутулился, пока делает домашнюю работу. Постарайтесь привить ему привычку контролировать осанку. Не забывайте про упражнения, укрепляющие мышцы спины. Сформировать правильную осанку помогают упражнения на сохранение баланса. Для таких тренировок понадобится балансировочный диск. Занятия с ним укрепляют мышцы живота и поясницы. Планка на локтях, пресс на коврике, подъем корпуса лежа на полу, приседания и отжимания — все это также помогает укрепить мышечный корсет.