Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo
Lifestyle
12 октября 2022, Среда, 09:31

Британский диетолог раскрыла, как успешно похудеть, не ограничивая себя в еде

shutterstock.com
Поделиться
Комментарии

Британский диетолог Салли О'Нил рассказала, как успешно похудеть, не ограничивая себя в еде, передает Daily Mail.

Специалист привела три простых правила, благодаря которым вы добьетесь значительного снижения веса:

  1. Не питаться полуфабрикатами — в таких продуктах практически отсутствуют полезные элементы, также они не дают чувство насыщения.
  2. Увеличить количество белка в рационе — он помогает чувствовать насыщение, а также сохраняет мышцы при дефиците калорий.
  3. Есть как можно больше продуктов, содержащих клетчатку — она поддерживает чувство сытости и улучшает микрофлору кишечника.
Поделиться
Понравился материал?
0
0
0
0
0
0