Поделиться
Комментарии
Британский диетолог Салли О'Нил рассказала, как успешно похудеть, не ограничивая себя в еде, передает Daily Mail.
Специалист привела три простых правила, благодаря которым вы добьетесь значительного снижения веса:
- Не питаться полуфабрикатами — в таких продуктах практически отсутствуют полезные элементы, также они не дают чувство насыщения.
- Увеличить количество белка в рационе — он помогает чувствовать насыщение, а также сохраняет мышцы при дефиците калорий.
- Есть как можно больше продуктов, содержащих клетчатку — она поддерживает чувство сытости и улучшает микрофлору кишечника.