Врач-андролог назвал продукты, способные решить проблему с потенцией

Употребляемые продукты питания оказывают непосредственное влияние на сексуальные возможности мужчины. Об этом рассказал доктор медицинских наук, андролог, член Европейской ассоциации урологов (EAU) Александр Лубенников.

«Негативно на сексуальных возможностях сказываются колбасные изделия, жирное мясо, креветки, сливочное масло, свиное сало, топленое масло и твердые сыры. Также плохо влияют на потенцию любые продукты, содержащие кокосовое или пальмовое масло, рафинированный сахар и быстрые углеводы. Среди последних белый хлеб, белая мука, белый рис и сладости, включая сладкие газированные напитки», — приводит слова Лубенникова «Газета.ru».

По словам специалиста, для решения проблем с потенцией или ее подкрепления, необходимо включить в рацион овсянку, фасоль, ячмень, бурый рис, киноа и другие цельные злаки. Благоприятное влияние окажут разные виды капусты — белокочанная, брокколи, цветная и брюссельская.

«Благоприятно сказываются на потенции также баклажаны, тыква, кабачки, морковь, яблоки, виноград, клубника, цитрусовые, авокадо, миндаль, грецкие орехи, оливковое, рапсовое, подсолнечное, сафлоровое масла, соя, жирная рыба», — подчеркнул врач.

Как отметил Лубенников, улучшить синтез тестостерона помогут нежирные сорта курица, оленина, индейка, телятина, тунец, устрицы, филе лосося, палтус, сардина, сельдь, темный шоколад, морепродукты, куркума, перец, кардамон, а также шпинат, петрушка и лук, не подвергнутые термической обработке.