На каком боку лучше спать, чтобы не навредить сердцу? Врач-кардиолог дала ответ
Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала, обоснованы ли страхи тех, кто не спит на левом боку.
«Сердце невозможно повредить снаружи. Если только вы не прыгнули с пятого этажа или не ударились грудью об руль в лобовом столкновении на автомобиле. В таких экстремальных ситуациях сердце действительно можно повредить. Сердце мы обычно повреждаем другими способами — много нервничаем, не уделяем своему телу должного внимания, не нагружаем себя физически, а только переживаем, переедаем, мало и плохо спим, почти не расслабляемся эмоционально, курим и пьем, чтобы хоть немного расслабиться. Все это медленно, но верно разрушает наше сердце изнутри.
Снаружи сердцу ничего не угрожает. Спите, как вам больше нравится — на любом боку, спине, животе, как угодно, лишь бы вам было хорошо. Полноценный отдых и сон очень важны для сердца», — рассказала врач, отметив, что иногда человеку может быть неудобно спать именно на левом боку — возникают неприятные ощущения в шее или даже в груди.
«Это не имеет никакого отношения к сердцу, а связано с болями напряжения. Психоэмоциональное напряжение с возрастом постоянно увеличивается и вызывает спазм мускулатуры верхней части тела — головы, шеи, грудной клетки. Отсюда возникают головные боли, боли в шее, спине, груди. Спазм мускулатуры вызывает смещение межпозвонковых дисков и ущемление спинномозговых нервов», — заметила Кореневич.
На вопрос, почему спать неудобно именно на левом боку, а не на правом, врач объяснила это тем, что в подавляющем большинстве люди — правши: «Это значит, что правая сторона у нас чаще задействована, поэтому справа мышцы больше проработаны и менее спазмированы, поэтому справа реже бывают болевые ощущения, чем слева».
Врач порекомендовала убирать мышечные спазмы, если в каком-то положении во время сна ощущается дискомфорт.
«Для этого хорошо подойдет физическая активность, массаж, лечебная гимнастика, остеопатия. Это поможет расслабить мышцы. Правда, стоит помнить, что спазм может вернуться из-за непроработанных эмоциональных проблем. Убрать психоэмоциональное напряжение навсегда поможет только психотерапия», — приводит слова кардиолога «Доктор Питер».