Пробиотики для здорового кишечника: где содержатся и сколько нужно

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Рассказывает Ирина Юзуп, кандидат медицинских наук и сооснователь Академии врачей UniProf.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые попадают в организм:

• с пищей,
• биологически активными добавками (БАД),
• лекарственными препаратами.

Их задача — улучшать или своевременно корректировать микрофлору кишечника. Самые популярные из пробиотиков содержат в основном лакто- или бифидобактерии, а часто и их комбинации.

У каждого ребенка состав микрофлоры уникален с рождения, он имеет свои штаммы (разновидности) микроорганизмов, и их абсолютно различное количество. Большинство из этих микроорганизмов до сих пор не изучены, значит мы не можем постоянно вмешиваться в их естественное существование.

Лекарственные препараты пробиотиков детям назначают на короткий период, одну-две недели. Если принимать их длительно, есть риск, что лакто- и бифидобактерии извне станут конкурировать с собственной «врожденной» и естественной микрофлорой кишечника ребенка. Взрослые могут пить пробиотики месячными курсами.

Большинство из пробиотиков не задерживаются в организме. Однако они могут своевременно не допустить размножения условно-патогенной микрофлоры, если правильно их принимать.

Микробиом кишечника значительно влияет на здоровье человека. Как его проверить и улучшить

Официально существует четыре поколения пробиотиков:

• препараты первого поколения содержат всего один обособленный штамм бактерий;
• препараты второго поколения содержат различные неспецифические для человека бактерии. Выполнив свою функцию, они быстро покидают организм;
• к третьему поколению относятся поликомпонентные препараты, содержащие несколько штаммов одного или разных видов бактерий;
• пробиотики четвертого поколения содержат бифидобактерии, связанные с твердым носителем — сорбентом. Они лучше сохраняются в кислой среде желудка и беспрепятственно попадают в кишечник, где эффективно колонизируют его слизистую оболочку.

Пробиотики не могут полностью восстановить микрофлору кишечника, но они обладают массой полезных свойств:

• конкурируют с патогенной микрофлорой, подавляя ее рост;
• сдерживают выработку бактериальных токсинов;
• обладают иммуномодулирующим эффектом;
• способствуют регуляции моторики кишечника;
• служат отличной профилактикой реинфекции.

Основной источник пробиотиков в пище — ферментированные продукты. К природным пробиотикам относят:

• «домашний» кефир, йогурты, брынза, творог, — заквашенные на бактериях, а не на дрожжах, как в большинстве случаев в промышленном формате;
• квашеная капуста и любые квашеные овощи;
• моченые яблоки;
• чайный гриб;
• суп «Мисо».

Однозначных подходов к классификации пробиотиков в настоящее время не существует. В медицинских кругах и в профессиональной литературе, можно найти разные типы классификации пробиотиков:

• по количеству входящих в них видов микроорганизмов;
• по видовой или родовой принадлежности;
• по физиологическим особенностям микроорганизмов;
• по наличию дополнительных компонентов;
• по хронологии развития групп препаратов.

В зависимости от особенностей состава, пробиотики подразделяют на несколько основных групп:

Монокомпонентные

Содержат бактерии одного вида, которые являются представителями облигатной (та, которая есть у всех) кишечной микрофлоры:

• лактосодержащие;
• бифидосодержащие;
• колисодержащие.

К ним относятся такие препараты, как:

• Лактобактерин;
• Наринэ;
• Колибактерин,

Данные препараты назначаются для:

• профилактики заболеваний;
• лечения легкой формы дисбактериоза;
• коррекции микрофлоры.

Антагонисты

Препараты конкурентного действия, которые не являются представителями нормальной микрофлоры ЖКТ. Это препараты, содержащие в своем составе бактерии, а так же дрожжеподобные грибки и маленькие споры бацилл:

• Эубикор;
• Биоспорин;
• Спорбактерин;
• Энтерол/Сахаромицеты (имеет и пребиотические свойства).

Эти препараты и БАДы используют в терапии не тяжелых и не хронических кишечных инфекций, например, их используют в терапии:

• детского дисбактериоза;
• острой диареи, имеющей неинфекционную природу.

Симбиотики

Это пробиотик, в состав которого входят только виды бактерии из состава собственной микрофлоры человека. Это физиологичные для организма человека, адаптированные к его микрофлоре.

Одновременно эти препараты содержат более одного штамма микроорганизмов, усиливающих действие друг друга:

• Аципол;
• Биовестин-лакто;
• Бифиформ;
• Линекс;
• Флорин форте;
• Нормобакт;
• Энтерол (при некоторых острых состояниях не инфекционного характера).

⠀Эти препараты применяются для лечения острых кишечных инфекций средней степени.

Синбиотики

Это препараты, сочетающие пребиотики и пробиотики для усиления их полезного действия на микробиоту.

• Биофлор;
• Нормофлорины;
• Максилак;
• Эвиталия;
• Эубикор.

Для каждого препарата инструкция по применению отличается. Прием пробиотиков необходим при лечении антибиотиками, антимикотиками, при прохождении химиотерапии и радиооблучения. В современных условиях из-за плохой экологии, неправильного питания, некачественных продуктов наш микробиотический слой истончен, поэтому прием пробиотиков необходим недлительными курсами (2-3 недели) хотя бы 2-3 раза в год. Важно, чтобы в этот период не наблюдался синдром избыточного бактериального роста в кишечнике.

Информация носит исключительно справочный характер и не подходит для самодиагностики. Прежде, чем заниматься самолечением, нужно обратиться к лечащему врачу.