Врач сборной России: «Сколько времени спортсмен проводит без нагрузок, столько он и будет восстанавливаться»
Врач сборной России по фигурному катанию Филипп Шветский рассказал, сколько времени спортсмены будут восстанавливаться после перерыва, вызванного пандемией коронавируса, и чего им не стоит делать сразу же после паузы.
«Если просто, без научных терминов, то можно сформулировать так: сколько времени спортсмен проводит без нагрузок и тренировок, столько же он и будет восстанавливаться, выходить на уровень той рабочей формы, в которой был до перерыва.
У нас в сборной спортсмены достаточно подготовленные, владеют информацией, но я все же повторю: форсировать события не стоит. И сразу начинать прыгать на льду — не нужно. Не надо делать подкруты, поддержки… Даже танцорам. Как минимум три недели (если карантин не затянется) нужно плавно входить в работу, поскольку в противном случае это может привести к травматизму.
Можно раскатывать коньки. Просто кататься, скользить по льду, делать привычные движения, укрепляя связки, добавить аэробные нагрузки на земле. И только после этого постепенно переходить к таким элементам как вращения, прыжок в либелу, так далее. Подчеркну, я не говорю про прыжковые элементы.
Только по истечении минимум трех недель, при условии, что карантин не затянется, надо будет смотреть по состоянию спортсмена и потихоньку переходить к тренировочным нагрузкам. Ну и ставить программы по ночам, потому что другого времени, скорее всего, не будет. Но это и так обычная практика», — приводит слова Шветского официальный сайт Федерации фигурного катания на коньках России.