Можно ли засыпать с музыкой в наушниках? Отвечает психолог
Коуч-психолог Александр Кичаев в беседе с корреспондентом Sport24 Зариной Халимхоновой рассказал, можно ли засыпать под музыку в наушниках и как это влияет на организм и сон.
«Засыпать под музыку в наушниках действительно вредно. Ритм песни и громкое звучание активирует определенные нервные окончания в ушных раковинах, что создает у человека тревожность и беспокойство. Человек может уснуть, но с точки зрения фаз быстрого сна у него не будет отдыха как такового. Во время сна человек набирается сил. Свет и звук вредят полноценному отдыху. Потому что мы априори спим ночью, где нет света.
Если у человека уже привычка засыпать под музыку, нужно понимать вредность музыки во время сна и стоит разорвать этот круг, так называемое детерминирование: «Я включаю музыку и засыпаю». Это лишь самовнушение», — рассказал Кичаев