Мастер спорта СССР поделился рецептом хорошего здоровья: «Советую всем, даже людям в возрасте»

Мастер спорта СССР по гимнастике Юрий Айвазян, который продолжает заниматься спортом и играет в теннис в 86 лет, поделился рецептом хорошего здоровья.

— Юрий Нерсесович, поделитесь рецептом своего хорошего физического и ментального здоровья. Какие советы можете дать молодежи?

— Молодежи я точно ничего не посоветую, потому что выделить какой-то один фактор нельзя. Во-первых, надо по утрам делать зарядку, каждый день двигаться. Также я советую всем, даже людям в возрасте: нужно всегда чего-то хотеть. Если ты хочешь — значит, у тебя есть стимул в жизни.

В гимнастике нельзя иметь большой вес, потому что с ним сложнее тренироваться. Поэтому я приучил себя кушать мало. И всем советую много не есть. В некоторых случаях еда даже вредна. Но в то же время использовать в пищу надо все.

Также у человека должно быть любимое дело. Надо быть доброжелательным, веселым, радоваться жизни. То есть быть позитивным. Во многих научных исследованиях доказано, что стресс и зависть плохо влияют на здоровье.

Советую дышать хорошим воздухом, больше находиться на солнце. И обязательно общаться с людьми. Поэтому я каждое воскресенье устраиваю мини-турниры, дружеские встречи. Это тоже дает стимул.

Кроме того, вспоминаю слова Евгения Максимовича Примакова: «Счастье — это когда с удовольствием идешь на работу и с еще большим удовольствием возвращаешься домой». И я считаю себя счастливым, потому что с радостью прихожу каждый день на работу. И домой возвращаюсь счастливым.

— А какие-нибудь поддерживающие витамины принимаете?

— Нет, ничего не принимаю. Даже таблетки. Единственное, перед серьезными играми в теннис мне нужно обезболивающее, потому что беспокоят колени.

— И сколько раз в неделю вы играете?

— Три раза по полтора-два часа. Можно бы и дольше, но из-за коленей не могу.

— У вас замечательная память. Ее также до сих пор тренируете?

— Я люблю шахматы. У меня есть партнер, с которым мы играем через день. Также мне очень нравится судоку. В том числе помогает скоротать время в самолетах. И во время турниров, когда жду своей очереди сыграть, разгадываю судоку. Помогает и отвлечься, и память держать в тонусе, — приводит слова Айвазяна «Прессбол».