Пермский учитель, который весил 130 кг, сбросил 65 кг за 11 месяцев и рассказал, как ему это удалось

Учитель истории и обществознания пермского лицея Михаил Фукалов семь лет назад весил 130 килограмм, имел вредные привычки и проблемы со здоровьем. За 11 месяцев он похудел более чем на 60 килограмм.

«Я не скажу, что полнота мне сильно мешала. Но когда стал весить 130 килограмм, я занимал полтора места в транспорте. Мне приходилось покупать одежду, которая на меня налезает, а не которая нравится. Появились проблемы со здоровьем», — говорит Фукалов, слова которого приводит URA.RU.

Первый поход в тренажерный зал обернулся большим стрессом, признается Михаил.

«Я думал, что в зале все ребята спортивные и подтянутые. А тут я со своими 130 килограммами. Помню, как вышел из автобуса. Зал был через дорогу. Эти 100 метров мне показались тогда длиннее, чем сейчас марафоны. Но все оказалось не так страшно, как я себе представлял. Девушки на рецепции мило улыбались, а тренер вел себя расслабленно и непринужденно. Атмосфера мне понравилась, было комфортно», — говорит педагог.

По мнению Михаила, успех в похудении в основном зависел от рациона питания. Тренер составил программу, суть которой была в том, чтобы есть все, но только по четыре ложки. Он стал есть белую рыбу, орехи, которые раньше не любил. Сначала было трудно, но потом ему даже понравилось.

Кроме тренера мужчине помогал худеть эндокринолог. Врач следила за питанием и весом, назначала анализы, проверяла самочувствие.

Благодаря диетам и тренировкам Михаил похудел на 65 кг за 11 месяцев.

«Помню, как радовался, что могу носить одежду, которая мне нравится. Как знакомые удивлялись моему преображению. Я стал реже посещать врачей и ходить в поликлинику», — делится спортсмен.

Михаил считает, что при похудении важно заниматься тем спортом, который приносит радость. Когда пермяку надоел тренажерный зал, он увлекся бегом, записался в клуб и стал заниматься под руководством известной ультрамарафонки Елены Нургалиевой.

«До сих пор не могу забыть эйфорию, которую испытал после первых соревнований, где пробежал 10 километров. Я, который весил 130 килограмм, без остановки один час мог бежать и получить за это медаль. Это было что-то невероятное!» — говорит Михаил.

Постепенно он стал выезжать на соревнования среди любителей в другие города России. Так это увлечение переросло в беговой туризм. Михаил финишировал на забеге в Швеции. Затем преодолел 42 километра в Абу-Даби, а не так давно вернулся с марафона из Казахстана. Он мечтает принять участие в забеге из серии World Marathon Majors.