Напитки, которые отлично снимают отеки на теле: рассказываем, как готовить их дома
Рассказывает Тамара Мосева, бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы».
Почему появляются отеки
Отечность — распространенная проблема, которая возникает из-за нарушений баланса между давлением в сосудах и выходом жидкости в ткани. Такая реакция организма может возникнуть по разным причинам — от аллергической реакции до сбоев в работе внутренних органов. При этом избыток воды в организме приводит к ухудшению кровообращения, нарушению дыхания, увеличению риска инфекций, поэтому при первых тревожных признаках стоит обращаться к врачу.
Также отеки возникают в следующих случаях:
1. Если организм не получает достаточного количества воды, он задерживает ее, чтобы сохранить необходимый уровень гидратации. Есть и обратная ситуация, когда человек употребляет очень много жидкости: она не успевает выводиться из организма и накапливается в тканях.
2. Если уровень солей в организме высок, это может привести к задержке воды. Организм пытается сохранить баланс между солями и жидкостью, что сказывается на работе всех систем.
3. Если почки не работают должным образом, они не могут выводить достаточное количество жидкости из организма.
4. Некоторые заболевания, как сердечная недостаточность или цирроз печени, могут привести к задержке воды в организме. Сюда стоит добавить воспалительные заболевания суставов (например, артриты) — они приводят к задержке жидкости в области суставов. Это способствует появлению болевого синдрома и ограничению движений в пораженном суставе.
5. Нарушение работы мышечно-венозной помпы и варикозное расширение вен нижних конечностей.
Что пить при отеках
При легком проявлении отечности можно справиться с недугом самостоятельно. Считается, что от неприятного симптома спасают вода, зеленый чая и кофе, но есть и другие напитки, которые можно легко приготовить дома.
Имбирный чай — самое полезное средство против отечности. Имбирь содержит гингерол, который улучшает кровообращение и уменьшает воспаление. Кроме того, он обладает диуретическим эффектом, поэтому выводит избыток жидкости из организма и нормализует работу почек. Для приготовления имбирного чая возьмите 1-2 см свежего имбиря, очистите его и нарежьте тонкими ломтиками. Затем положите имбирь в чашку и залейте стаканом кипятка, для вкуса можно добавить парочку чайных ложек меда. Дайте напитку настояться несколько минут, после чего нужно отфильтровать чай и пить его в течение дня.
Известно, что огурцы на 96% состоят из воды — это делает их идеальным продуктом для выведения избытка жидкости из организма. В свою очередь, огуречная вода помогает регулировать баланс жидкости и избавляться от избытка натрия благодаря высокому содержанию калия. Этот напиток улучшает микроциркуляцию, обладает мочегонными свойствами, а также прекрасно утоляет жажду. Чтобы приготовить огуречную воду, нужно взять большой огурец, вымыть его и нарезать тонкими кружочками. Положите их в кувшин с холодной водой (около одного литра) и оставьте в холодильнике на несколько часов, желательно на ночь. После этого отфильтруйте воду и пейте по 1-2 стакана в день.
Также результаты исследований говорят о том, что семена фенхеля содержат флавоноиды, которые удаляют из организма излишки натрия и воды. Кроме того, они предотвращают накопление токсинов, улучшают пищеварение, устраняют газообразование и стимулируют потоотделение. Для приготовления отвара следует залить одну чайную ложку семян стаканом горячей воды, дать напитку настояться 5-10 минут, затем процедить. Лучше употреблять теплым три раза в день до тех пор, пока отеки не спадут.
