Оказывается, по спине нельзя ходить ногами: вот в чем опасность домашнего массажа
Ходьба ногами по спине — домашний массаж, который пробовали если не все, то большинство, читающих этот материал. Техника заключается в том, что человек перетаптывается по спине другого, одновременно надавливая и разминая ее стопами. Этот популярный вариант часто используют, потому что он бесплатный, плюс, когда люди не понимают, как размять жесткие мышцы руками или им не хватает силы для этого. Насколько такой массаж безопасен и можно ли его практиковать в домашних условиях неподготовленным людям, рассказывает Олесь Тихонов, заведующий отделением травматологии-ортопедии MedSwiss.
Можно ли ходить по спине ногами
Для оценки безопасности нужно разделить массаж спины ногами на две области:
1. Профессиональный массаж, который проводит специалист. Существует специальная азиатская техника, которая называется Ашиацу. Она применяется для расслабления мышц спины. При этом используются поддерживающие устройства, за которые держится массажист, для ограничения давления и устойчивости, применяются масла, и массажист знает, куда и как можно надавливать, а каких зон необходимо избегать. Перед процедурой проводится осмотр и ознакомление с медицинской документацией (если имеются выписки), чтобы исключить противопоказания, обязательно разогревающие приемы. В этом случае ответ «да» — безопасно.
2. Массаж в домашних условиях, когда в роли исполнителей выступают домочадцы и дети. Как правило, ни о какой правильной техники речи не идет, а сама процедура может быть небезопасна и для исполнителя: человек может просто упасть. Если «ходок» — взрослый, давление на спину может быть чрезмерным без поддержки, что ведет к травматизации тканей.
Ребенок обладает меньшей массой, но ему трудно понять, как правильно разминать мышцы. Польза от этого может быть только как от эффекта «плацебо» — человеку приятно от воздействия на мышцы и он расслабляется. Также любой массаж предполагает предварительные разогревающие действия, и обычно домашняя проходка по спине их не предусматривает.
Почему опасно ходить по спине ногами
В любом случае, в приведенной ситуации о выраженной пользе речи не идет. Даже наоборот: есть достаточно высокий риск получить смещение межпозвоночных дисков, защемление нервов и другие осложнения.
Если вам хочется (слово «рекомендован» тут не подходит, врачи назначают классический медицинский массаж, который выполняется руками) чтобы по вам походили — выбирайте специализированные медицинские центры и массажистов со средним или высшим медицинским образованием. В этом случае риски, что вместо пользы вы получите осложнение, минимальны.