Как избавиться от морщин на лбу без инъекций и ботокса: 5 эффективных упражнений

Евгения Гаева

Поделиться

Комментарии

Активная работа мимических мышц со временем приводит к образованию не только мелких морщин, но и заломов. Чаще всего страдает зона лба, причем складки на нем могут образоваться уже в 20–25 лет.

Если вы заметили у себя появление первых морщин, не спешите ставить уколы красоты, сначала попробуйте избавиться от них самостоятельно. Sport24 рассказывает, как это сделать!

Морщины на лбу, как и на других участках лица, могут появляться не только на фоне возрастных изменений, но и по другим причинам:

• наследственный фактор;
• неправильный уход (например, недостаточное увлажнение кожи лица);
• активная мимика (привычка поднимать брови или хмуриться);
• вредные привычки (алкоголь, курение);
• плохая осанка;
• недостаток коллагена (выработка снижается после 28–30 лет);
• привычка спать на животе, лицом в подушку.

Прежде чем приступить к самомассажу, необходимо сначала очистить лицо: смыть макияж, умыться очищающей пенкой и хорошо промыть руки. Выполняйте массажные техники на слегка увлажненное лицо (используйте дневной крем или сыворотку). Выполняйте упражнения комплексом и занимайтесь регулярно, тогда результат не заставит себя ждать.

Упражнение 1

Сожмите пальцы руки в кулак и установите его между бровей. Медленно и с легким нажимом двигайтесь вверх, к линии роста волос. Повторяйте движения в течение 1 минуты, по всей площади лба — от середины к сторонам.

Упражнение 2

Поставьте основание двух ладоней на лоб — так, чтобы пальцы оказались на волосах. Зафиксируйте руки и начните морщить лоб, создавая сопротивление руками. В процессе выполнения упражнения мышцы будут работать, а складки не смогут образовываться благодаря сопротивлению рук. Сделайте 20–30 мышечных сокращений.

Упражнение 3

Установите подушечки пальцев обеих рук (кроме больших пальцев) на лоб и поочередно совершайте легкие постукивания от середины к вискам. Таким образом усиливается кровообращение и расслабляются мышцы.

Упражнение 4

Поставьте указательный палец левой руки над местом, где начинается бровь. Указательными пальцем другой руки совершите движение над бровью в сторону виска. Тоже самое повторите над второй бровью. Всего сделайте 10–15 повторений на каждую бровь.

Упражнение 5

Положите обе ладони на лоб, перед линией роста волос. Слегка оттяните кожу в сторону макушки, а взгляд опустите вниз. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, а затем отпустите. Сделайте 15–20 повторений.

1. Следите за осанкой, старайтесь тянуть макушку вверх, вытягивая шею и слегка подаваясь грудью вперед.
2. Пейте больше воды — кожа нуждается в ней. Питьевая вода предотвращает признаки раннего старения, делает кожу упругой, избавляет от сухости.
3. Питайтесь правильно, ешьте больше свежих овощей, отдавайте предпочтение легкой пище и откажитесь от жирной и жареной еды.
4. Откажитесь от вредных привычек.
5. Сформируйте правильный ежедневный уход — обратитесь к косметологу, он поможет определить ваш тип кожи и подобрать нужные средства.
6. Делайте массаж лица регулярно — сами или в салоне.
7. Принимайте коллаген, если он вам необходим.
8. Следите за положением тела и лица во время сна (спите на спине или боку).