Когда чистить зубы — до или после завтрака: ответ стоматолога ставит точку в спорах
Чистка зубов — основа гигиены полости рта и залог здоровья. Вопрос о том, когда лучше чистить зубы — до или после завтрака, — вызывает много споров и сомнений. На этот вопрос, опираясь на научные данные и практический опыт, отвечает Егана Маруфиди, врач-стоматолог и пародонтолог.
Можно ли завтракать, не почистив зубы
Основываясь на современных исследованиях, настоятельно рекомендуется чистить зубы перед завтраком. Во время сна слюна вырабатывается менее активно, чем в течение дня. Слюна имеет бактерицидные свойства, а ее недостаток способствует активному размножению бактерий. За ночь они образуют налет на поверхности зубов и десен — поэтому по утрам мы ощущаем неприятный запах изо рта. Если не удалить этот налет до приема пищи, бактерии могут вступить в реакцию с сахаром и кислотами, содержащимися в еде, что усилит их разрушительное воздействие на эмаль. Таким образом, утренняя чистка зубов помогает удалить вредный налет и предотвращает его негативное воздействие на зубы во время еды.
Это особенно важно, если в состав завтрака входят сладкие или кислые продукты: соки, йогурты, фрукты. Кислые продукты представляют особую угрозу для эмали зубов. Кислоты временно размягчают эмаль, делают ее уязвимой к механическим повреждениям. Если вы чистите зубы только после завтрака, особенно если еда была кислой, это может повредить ослабленную эмаль, привести к ее истончению и повышенной чувствительности зубов.
Через какое время после еды можно чистить зубы
Если вы чувствуете необходимость освежить дыхание после еды, лучше подождать около 30 минут перед чисткой зубов. Это необходимо, чтобы слюна естественным образом нейтрализовала кислоту и восстановила нормальный уровень pH в полости рта. В качестве альтернативы можно использовать ополаскиватель для полости рта или прополоскать рот водой.
Как правильно ухаживать за зубами
Помимо вопроса о времени чистки зубов, важно удалять внимание технике чистки. В идеале чистка зубов должна длиться не меньше двух минут, включая очищение всех поверхностей зуба — передней, задней и жевательной. Не забывайте также и о языке, где тоже скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах. Используйте щетку с мягкой щетиной, чтобы избежать травмирования десен. Выбирайте качественные зубные пасты, которые помогут укрепить эмаль и предотвратить развитие кариеса.
Помните про регулярные профилактические визиты к стоматологу — они играют ключевую роль в поддержании здоровья полости рта. Даже если вы тщательно чистите зубы дважды в день, важность профилактических осмотров трудно переоценить. Специалист может вовремя выявить скрытые проблемы и дать рекомендации по уходу за зубами, которые будут актуальны именно для вас.
