Вот простые способы остановить икоту и почему она возникает
Икота — это непроизвольное сокращение диафрагмы, мышцы, разделяющей грудную и брюшную полости. Ее появление вызвано различными факторами, про которые рассказывает нутрициолог Юлия Нартымова.
Почему появляется икота
В большинстве случаев икание носит физиологический характер и не связано с болезнями. Определить точные причины и механизм возникновения икоты пока не удалось. Чаще всего она возникает по следующим причинам:
- Быстрый прием пищи или переедание, что может раздражать диафрагму и вызывать икоту.
- Плохое пережевывание твердых и сухих продуктов.
- Употребление газированных напитков может провоцировать лишнее скопление газов в желудке.
- Сильные эмоции и стресс, страх, волнение или радость также меняют ритм дыхания, что приводит к икоте.
- Рефлюкс кислоты из желудка. Если у вас часто возникает икота после приема пищи, возможно, стоит обратиться к врачу.
- Некоторые люди сообщают о возникновении икоты после употребления алкоголя или острых специй.
- Аэрофагия — непроизвольное заглатывание воздуха у новорожденных и детей младшего возраста.
При этом постоянная икота может говорить о признаках серьезных заболеваний: расстройства ЦНС, сосудистые заболевания, травмы головы, рассеянный склероз и другие.
Чем опасна икота
Редкая икота не опасна для здоровья, но она может значительно снизить качество жизни. Основные проблемы, которые может провоцировать икота:
- Недоедание
- Снижение массы тела
- Постоянная усталость
- Обезвоживание
- Бессонница
- Нервно-психическое напряжение
Как быстро справиться с икотой
- Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, что может расслабить диафрагму и остановить икоту.
- Подышите в пакет.
- Пейте холодную воду маленькими глотками.
- Слегка надавите на верхнюю часть живота или выполните массаж диафрагмы для снятия спазма.
- Проглотите ложку сахарного песка или кусочек черствого хлеба.
- Съешьте дольку лимона.
- Лягте на спину, согните ноги в коленях, прижмите их к грудной клетке и немного надавите на нее.
Если икота становится частой, продолжительной или мешает нормальной жизни, рекомендуется обратиться к врачу.