Эти упражнения делают нос тонким и красивым: всего 5 минут в день и изменения будут заметны уже через неделю
Изменить форму носа в домашних условиях невозможно, однако снять отеки и сделать его таким образом тоньше вполне реально. Для этого используются специальные техники массажа, которые можно выполнять самостоятельно, стоя перед зеркалом. Уделяя проблемной зоне всего 5 минут в день, можно заметить первые результаты уже через неделю. Попробуйте!
Почему появляются отеки в области носа
Отеки на носу, как и на лице в целом, могут быть признаками некоторых заболеваний, сбоя в гормональной системе, а также появляться из-за вредных привычек и неправильного питания. Вот самые распространенные причины:
- воспалительные процессы в носоглотке (ринит, синусит, аденоидит);
- аллергические реакции (например, аллергия на пыль, химические средства или пищу);
- предменструальный период или беременность (из-за перестройки гормонов);
- хронический стресс (из-за выброса кортизола);
- недостаток сна или неправильные позы во время отдыха (например, сон на животе);
- плохая осанка;
- чрезмерное употребление алкоголя (этанол задерживает воду в организме);
- неправильное питание или привычка есть на ночь.
Как уменьшить нос в домашних условиях
Прежде чем приступать к регулярному выполнению специальных техник и массажа, найдите причину и постарайтесь устранить ее, если это возможно. В комплексе проблему отеков на лице можно решить в гораздо более короткие сроки.
Многие ошибочно считают, что нос состоит исключительно из хрящевой ткани, но на самом деле в нем есть и мышцы (носовая мышца состоит из двух частей: одна отвечает за сужение и расширение ноздрей, а вторая опускает перегородку носа). Соответственно, нос так же, как и другие мышцы, можно тренировать.
Упражнения для тонкого носа
1. Встаньте перед зеркалом, расправьте и опустите плечи. Указательный палец левой руки поставьте под кончик носа, а указательным и большим пальцами правой руки придерживайте серединку носа: после этого откройте рот и начните опускать верхнюю губу, создавая натяжение под носом. Выполните 10-15 повторений. Благодаря этому упражнению уйдут отеки, а кончик носа станет более выразительным и тонким.
2. Промойте руки с мылом или наденьте медицинские перчатки: большие пальцы рук установите в ноздрях так, чтобы указательными можно было схватить крылья носа. Начните массировать изнутри и снаружи одновременно. Пройдите всю часть крыльев, а затем указательным и большим пальцем одной руки поработайте с перегородкой (снаружи, не углубляясь сильно внутрь).
3. Кончики указательных пальцев установите на крыльях носа, начните выполнять круговые движения с небольшой амплитудой (по часовой стрелке), передвигаясь вдоль носа снизу-вверх. Сделайте несколько повторений. Такая массажная техника хорошо снимает отеки по утрам.
4. Положите указательные пальцы вдоль носа по бокам (вертикально), растирающими движениями вверх-вниз пройдитесь от носа к щекам. Делайте в течение 1 минуты.
5. Подушечками двух указательных пальцев совершайте поочередные движения от кончика носа к межбровке. Повторите 20 раз. Таким образом кончик носа поднимется и станет более тонким.
