Что произойдет с организмом, если отказаться от молочных продуктов
«Пейте, дети, молоко — будете здоровы» — так всегда говорили нам в детстве. И это действительно так, если речь идет о домашней продукции. Ведь она богата белком, необходимыми аминокислотами и углеводами, содержит фосфор, калий, кальций, витамин D, А и В12.
А вот молочные продукты, изготавливаемые в промышленных масштабах, совсем не про здоровье. Они могут вызывать неприятные последствия и даже опасные заболевания.
Именно поэтому в современном мире наблюдается тенденция отказа от молочных продуктов: все больше и больше людей переходят на растительные аналоги. Зачем это делать и как отреагирует организм? Рассказываем прямо сейчас.
Чем вредны молочные продукты?
Молочная продукция, поставляемая на полки магазинов, содержит большое количество гормонов (эстрогена и прогестерона), и антибиотиков. Их колют коровам для того, чтобы они давали больше молока и не болели. У человека они вызывают дисбаланс собственных гормонов и другие неприятные последствия. Например, молочные продукты провоцируют воспаление в организме, акне, аллергии и непереносимости.
Еще один минус молочки кроется в лактозе, веществе, которое дает сладкий привкус молочным продуктам. Тонкий кишечник некоторых людей не способен ее переваривать. В результате появляются такие побочные эффекты как вздутие, метеоризм, диарея. Большинство людей с непереносимостью лактозы не подозревает у себя наличие такого диагноза.
Частое употребление ненатуральных молочных продуктов приводит к постоянной усталости, проблемам желудочно-кишечного тракта, головным болям, забитым сосудам, атеросклерозу и артрозу.
Что будет, если отказаться от молочки
В современном мире многие люди практикуют временный или полный отказ от молочных продуктов — и это не просто модная тенденция. Кто-то принимает решение убрать их из рациона по этическим соображениям, кто-то для улучшения самочувствия.
Вот какие изменения вы сможете заметить уже через 2-3 недели после отказа:
1.Уйдут отеки — после употребления молочных продуктов, особенно в больших количествах, в организме может возникать задержка жидкостей.
2. Уйдут лишние килограммы — большинство молочных продуктов — например, сметана, сыры, соусы — содержат высокий процент жира, поэтому при отказе от них уходят не только отеки, но и вес.
3. Появится больше энергии, уйдет апатия — молоко содержит большое количество триптофана — аминокислоты, которая расслабляет и дает чувство усталости.
4. Почувствуете легкость в животе, избавитесь от вздутий и метеоризмов — даже если у вас нет непереносимости лактозы, покупные молочные продукты могут вызывать неприятные ощущения в области ЖКТ.
5. Улучшится состояние кожи, уйдут воспаления и высыпания на лице — коровье молоко и молочные продукты содержат казеин и сывороточный протеин, которые повышают уровень определенного гормона (инсулиноподобного фактора роста-1, или IGF-1). Он связан с повышенной выработкой кожного сала, что в свою очередь вызывает развитие угревой сыпи.
6. Улучшится общее самочувствие, уменьшится проявление хронических заболеваний — так как пройдет воспалительный процесс.
7. Улучшится настроение благодаря стабилизации гормонального фона.