Оказывается, черный цвет отлично подходит для жары: вот какую одежду носить летом, чтобы не потеть
В жаркие дни выбор правильной одежды становится не просто вопросом стиля, а способом хорошо и комфортно себя чувствовать. Что носить, когда зашкаливает столбик термометра, рассказывает врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Как одеваться в жаркую погоду
Избегайте плотных и синтетических тканей, которые не «дышат» и не позволяют телу охлаждаться. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, таким как хлопок, лен, шелк, бамбук, которые хорошо впитывают влагу и пропускают воздух. Светлые цвета отражают солнечные лучи — одевайтесь в белый, бежевый, голубой, светло-серый. Это самые оптимальные варианты для жаркой погоды. Старайтесь носить летом свободную одежду: она позволяет телу «дышать» и не препятствует циркуляции воздуха. Избегайте тесной одежды, которая может вызывать перегрев и дискомфорт. В жару лучше отказаться от излишних аксессуаров, таких как шапки, шарфы, перчатки, которые могут препятствовать теплообмену.
Помните о головном уборе для защиты головы от солнечных лучей и о солнцезащитных очках. Отдавайте предпочтение открытой обуви, чтобы не создавать «парниковый эффект» и обеспечить достаточную циркуляцию воздуха. Для этого откажитесь от плотных кроссовок и выберите сандалии или шлепанцы из дышащих материалов.
В жаркое время года крайне важно поддерживать водный баланс. Носите с собой бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания. Если занимаетесь спортом на улице, делайте это в утренние или вечерние часы, когда жара не такая сильная. Используйте солнцезащитный крем. Он необходим, чтобы защитить кожу от солнечных лучей и предотвратить солнечные ожоги. Не перегревайтесь: если вам стало плохо, найдите прохладное место и выпейте холодной воды.
Можно ли в жару носить черный цвет
Нет строгих правил, что летом нельзя носить черную одежду. Черный цвет поглощает больше тепловой энергии от солнца, чем светлый. К тому же темные материалы чаще всего имеют более плотную структуру, что делает их менее дышащими. Это означает, что тепло, которое они поглощают, может повышать температуру тела.
Однако есть несколько нюансов — например, материал, из которого сшита одежда. Легкий хлопковый топ черного цвета может быть более комфортным в жару, чем синтетическая футболка светлого цвета, которая плотно прилегает к телу и не дышит. Свободная и дышащая одежда черного цвета намного комфортней, чем облегающая одежда светлых тонов.
