Старт сезона: как быстро вернуться в форму
В апреле и мае открываются многие российские клубы. Гольфисты, которые около полугода не выходили на настоящие поля, хотят как можно быстрее вернуть ощущения ударов. Как же это сделать? Старший тренер Agalarov Golf & Country Club Светлана Афанасьева рассказала, какими упражнениями стоит заняться прежде всего после выхода из «гольф-спячки».
Первый урок
После зимы обычно гольфистам сложно почувствовать удары на короткой дистанции на грин. Поэтому при выходе на поле обычно их может ждать большое количество лишних ударов на дистанции менее 50 метров. Чтобы быстрее войти в форму после симуляторов, важно помнить несколько важных моментов и тренироваться в соответствии с ними.
Итак, неправильно тренировать самую простую ситуацию, где нет препятствий и где вы полностью ментально расслаблены. При игре на поле, скорее всего, вам встретится, например, удар через банкер или через воду. Поэтому гораздо полезнее при тренировке выбрать позицию, где вы перебиваете через препятствие на грин. Отрабатывайте удары из таких положений. Когда вы почувствуете уверенность в подобной ситуации, это даст вам большое преимущество на поле.
Второй урок
Когда игроки тренируют короткую игру, очень часто можно видеть, что они отрабатывают удары из одной и той же ситуации. Когда вы выйдете на поле, ситуаций возле грина встретится очень много. И лучше к ним подготовиться заранее, выполняя удары на чиппинг грине с разных положений возле него.
Третий урок
Часто можно видеть, как игрок отрабатывает чип с одного и того же расстояния. При выходе на поле вам придется играть на грин с разных расстояний, применяя разную силу удара и амплитуду движения. Я рекомендую тренировать чип и питч, постепенно удаляясь от цели. Начиная с 15 метров, мы переходим на расстояние 20, 30 метров. Меняйте при этом замах и отрабатывайте разную силу удара. Это очень поможет вам сократить количество лишних ударов возле грина.
