Почему тренеры в СССР запрещали спортсменам пить воду: в этом был особый смысл
Многие из нас, кто активно занимается спортом или физической культурой, привыкли регулярно пить воду во время тренировок. Принято считать, что каждому спортсмену необходимо поддерживать водный баланс, чтобы избежать обезвоживания в организме.
Но во времена СССР существовало строгое правило: спортсменам запрещалось пить воду во время тренировок и непосредственно после них. Оказывается, это решение основывалось на нескольких ключевых соображениях, связанных с физиологическими процессами в организме при физических нагрузках.
Во время интенсивных тренировок организм человека теряет значительное количество жидкости через потоотделение. Вместе с потом выводятся важные электролиты — минеральные вещества, такие как натрий, калий, магний и хлор, которые необходимы для нормального функционирования мышц и нервной системы.
Валерий Лобановский был известен своими изнурительными тренировками
Употребление воды во время тренировки может разбавлять и без того сниженный уровень этих электролитов, что приводит к их дефициту. Это состояние может вызывать повышенную утомляемость, снижение эффективности тренировок и даже потерю интереса к занятиям спортом.
Недостаток электролитов, особенно магния, может привести и к мышечным судорогам. Судороги представляют собой непроизвольные болезненные сокращения мышц, которые могут возникать как во время, так и после физической активности. Они не только причиняют дискомфорт, но и могут стать причиной серьезных травм, например разрывов мышц.
В советской спортивной практике существовало мнение, что употребление воды во время тренировки может способствовать возникновению судорог, что в дальнейшем может привести к травмам и продлить сроки восстановления спортсмена.
Считалось, что прием воды во время физической активности активизирует работу почек и усиливает нагрузку на сердечную мышцу. Это могло усложнять выполнение физических упражнений и снижать общую производительность спортсмена. По этой причине тренеры рекомендовали воздерживаться от питья воды до окончания тренировки, особенно если ее продолжительность не превышала двух часов.
Например, одним из тех, кто перенял советский опыт, был легендарный защитник СССР Сергей Горлукович. Он запрещал пить воду своим футболистам, когда работал главным тренером в середине 2000-х в СКА из Хабаровска.
Сергей Горлукович (справа) с великим вратарем СССР Ринатом Дасаевым на тренировке
«Прилетаешь из условного Новороссийска — у тебя синдром смены поясов, но едешь сразу же с самолета на базу, у тебя тут же тренировка. Двухчасовая для тех, кто не играл. В Хабаровске жарища под 30 градусов, влажность, но главный тренер не дает пить воду, — рассказывал полузащитник Виктор Файзулин. — Нам приходилось ее прятать. Через докторов на угловых флажках. Это я четко помню. Но тогда не только Горлукович, многие тренеры почему-то запрещали пить воду. В общем, в такой ситуации вообще не понимаешь, что с тобой происходит. Конкретное издевательство над организмом. Даже будучи молодым, я понимал, что для него это стресс и что так нельзя».
А вот современные исследования показывают, что употребление воды во время тренировок помогает избежать обезвоживания, но при этом может создавать условия для возникновения судорог. В одном из исследований участники, которые пили воду с электролитами, чувствовали себя лучше, тогда как те, кто пил обычную воду, сталкивались с неприятными последствиями. Поэтому рекомендуется употреблять специальные напитки, богатые минералами, особенно при интенсивных физических нагрузках.
