Олимпийская чемпионка 2022 года в одиночном катании Анна Щербакова в интервью Sport24 рассказала, как справляется со стрессом.
— Вы с детства занимались фигурным катанием и принимали участие во многих соревнованиях. Есть ли у вас до сих пор стресс перед выступлениями? Как вам кажется, можно ли избавиться от стрессового состояния полностью, особенно спортсменам с большим опытом?
— Стресс — это не всегда плохо. На собственном опыте я поняла, что умеренный стресс даже помогает создать соревновательный настрой, мобилизовать ресурсы и выложиться на максимум. Поэтому, в частности, после соревнований в той или иной мере часто наступает состояние опустошенности.
Мне кажется, не надо учиться избавляться от стрессового состояния полностью, скорее, надо учиться управлять им и направлять в правильное русло.
— Перед соревнованиями для многих спортсменов очень важно найти способ погрузиться и сфокусироваться. Как вы настраиваете себя перед важным выступлением?
— Меня чаще пугает неизвестность, когда я не знаю, чего ожидать и к чему готовиться.
А перед выступлениями я всегда знаю, в какой форме я нахожусь и какая у меня цель на эти соревнования. Это помогает мне бороться со стрессом и оставаться сконцентрированной.
