Какие анализы сдать весной, чтобы чувствовать себя хорошо
Весной нашему организму требуется дополнительный прием витаминов, так как за зиму их запасы сильно истощаются. В результате человек чувствует упадок сил, слабость и другие неприятные симптомы. Такое состояние называется гиповитаминозом, который часто по ошибке именуют авитаминозом, хотя это более тяжелое состояние, требующее наблюдения в стационаре.
Что такое гиповитаминоз
Гиповитаминоз — состояние, при котором наблюдается нехватка одного или нескольких веществ (микро и макроэлементов). Возникает оно при недостаточном поступлении в организм витаминов, плохом их усвоении или при нарушениях метаболизма. Дефицит важных микроэлементов значительно сказывается на состоянии здоровья и может протекать бессимптомно (до определенного момента).
Признаки весеннего гиповитаминоза
- Снижение иммунитета, частные вирусные и бактериальные инфекции;
- Сонливость и слабость;
- Апатия;
- Низкая концентрация внимания, плохая память;
- Повышенная утомляемость;
- Перепады настроения, раздражительность;
- Нарушения сна;
- Судороги, онемение конечностей;
- Высыпания на коже, сухость, дерматиты;
- Выпадение волос;
- Ломкость ногтей;
- Обострение хронических заболеваний.
Какие анализы сдать весной, чтобы проверить состояние организма
Чтобы оценить состояние организма и выявить дефициты, но при этом не потратить кучу денег на лабораторные исследования, достаточно будет проверить базовые показатели:
1. Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой. Этот анализ необходимо сдавать каждые полгода, чтобы следить за здоровьем и предотвратить различные заболевания. Уже по этому исследованию можно увидеть различные вирусные и бактериальные инфекции, предположить дефицит железа, витаминов группы В и другие отклонения.
2. Биохимический анализ крови. Поможет частично оценить состояние печени, желчного пузыря, почек, увидеть риски сердечно-сосудистых и гормональных заболеваний, заподозрить нарушения белкового или углеводного обменов.
3. Витамин D — важный показатель, который участвует в иммунных, эндокринных и других системах организма. Он также играет важную роль в делении клеток и обмене веществ. А его недостаток может вызывать частые простудные заболевания, снижать уровень энергии, ухудшать состояние кожи, вызывать выпадение волос, боли и слабость в мышцах. Зачастую апатия и другие недомогания, с которыми мы сталкиваемся весной, связаны с дефицитом именно этого витамина.
4. Общий белок — важнейший показатель, который отвечает за обмен веществ в организме, построение клеток, работу гормональной, кровеносной и иммунной систем. Почти все ферменты, клетки и некоторые гормоны имеют белковый состав, поэтому следить за его уровнем крайне важно. При недостаточном поступлении белка в организм или плохом его усвоении человек может страдать бессонницей, иметь лишний вес, мучаться головными болями, чувствовать слабость и недомогание. Этот показатель также влияет на работу желудочно-кишечного тракта: его дефицит может вызывать вздутие, тошноту и нерегулярный стул. Проблемы с кожей, волосами и ногтями тоже могут быть связаны с недостатком белка.
5. Ферритин, трансферрин, ОЖСС, железо — показатели, по которым можно выявить анемию, которой по статистике страдают 24% всего населения. Недостаток железа в организме вызывает такие симптомы, как слабость, упадок сил, быстрая утомляемость, головокружение, снижение работоспособности, ухудшение памяти и внимания, а также проблемы с кожей, ногтями и волосами.
6. Витамины группы В — их дефицит напрямую влияет на психологическое состояние человека, может вызывать беспокойство, раздражительность и даже депрессивные состояния. Сухость, шелушение и бледность кожи, себорея, снижение иммунитета, шум в ушах, апатия и упадок сил, онемение кончиков пальцев рук и ног, мышечная слабость, отдышка и другие подобные симптомы могут быть признаком дефицита витаминов группы В.
Оценивать состояние и результаты анализов необходимо совместно с лечащим врачом, он же назначит прием лекарственных препаратов и биологически-активных добавок к пище.
