«Это закон самоизоляции!» Доктор Комаровский рассказал, как правильно проводить время на карантине
Популярный доктор Евгений Комаровский, у которого 2,31 млн подписчиков на ютубе, рассказал, как правильно проводить время на карантине, введеном из-за пандемии коронавируса.
«Все мы на карантине. Что делать с медицинской точки зрения и чего точно не делать?» — обратился к Комаровскому за рекомендациями ведущий ютуб-канала Big Money.
«Самое опасное — это исключить физические нагрузки. Это сейчас очень важно. Хотите или не хотите, но это надо. Любой ценой: бегайте на месте, занимайтесь гимнастикой и так далее. Главное, чтобы не было гиподинамии. Убирайте в доме, двигайтесь как можно больше, танцуйте, пойте, занимайтесь любовью каждый день (если есть силы, можно и два раза в день), тянитесь… Делайте все, что можно.
Если есть маленькие дети, то их можно использовать как тренажер. Дитя можно поднимать, крутить, вертеть… Ползайте с ним, играйте в активные игры! Поменьше думайте о том, что скажут соседи снизу. Пусть о них думают их соседи снизу.
Постарайтесь все-таки уменьшить количество жратвы. Я боюсь, что по окончании карантина вы просто не выйдите из дверей. Для многих сейчас самый лучший способ поснимать стресс — это жрать и пить. Упаси вас боже от алкоголизма.
Читайте хорошие книги, поговорите с детьми. Когда вы еще найдете время поговорить с детьми? Общайтесь с вашими пожилыми родителями по скайпу. Это обязательно — поговорить час в день с мамой и час в день с ребенком. Это закон самоизоляции!
Перестаньте включать телевизор во время еды. Садитесь кушать всей семьей. Используйте любой совместный обед, как это было веками, для общения друг с другом», — посоветовал Комаровский.
Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене