Как выяснили ученые, некоторые виды упражнений стимулируют работу нейронов мозга, повышая нейропластичность.
Как выяснили ученые из Университета Южной Австралии, наиболее благоприятный для мозга эффект наблюдался после 20-минутной интервальной тренировки, а также после 25 минут аэробики умеренной интенсивности.
Ученые также провели анализ кортизола в крови испытуемых и выявили, что повышенное содержание этого гормона ведет к снижению нейропластичности, а интервальная тренировка наиболее продуктивно снижала кортизол, пишет Naked Science.