Известный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл в интервью Daily Mail раскрыла секреты похудения без спорта и диет.
По словам Баррелл, с утра нужно выпивать не менее 1 стакана простой воды. На завтрак следует есть больше белков. Оптимальный вариант — яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом.
Диетолог отмечает, что йогурты, кексы и хлеб нужно исключить из меню завтрака, так как углеводы быстро усваиваются и чувство голода быстро вернется.
Обедать рекомендуется плотно, но до часу дня, а ужин должен быть легким и состоять из овощей. При таком рационе сбросить пару-тройку кило и избавиться от лишней жидкости не составит труда, считает Баррелл.