Диетолог развеяла миф об «обязательных» двух литрах воды в день
По словам диетолога Юлии Чехониной, обязательная дозировка воды в количестве 2 литров в день — заблуждение.
«Нужно понимать, что жидкость находится еще и в составе продуктов. То есть в составе еды мы тоже получаем воду — до 800 мл в сутки. Еще около 400 мл образуется у нас в организме — это эндогенная жидкость», — приводит слова диетолога RT.
По словам специалиста, обязательный объем воды, необходимый человеку, — 2 стакана в день, а в общем жидкости необходимо потреблять не менее 35 мл на 1 кг веса тела в день.
Поделиться
Понравился материал?
0
0
0
0
0
0