Иван
Славинский

Как Киану Ривз стал идеальным убийцей. Тренировки звезды «Матрицы» и «Джона Уика»

К картине «Джон Уик 3» 54-летнего актера готовили бойцы MMA.

ЗОЖ
28 мая 2019, Вторник, 17:45
kinopoisk.ru

Идеальный убийца по прозвищу «Баба Яга» стал одним из наиболее успешных персонажей в карьере Киану Ривза после легендарной «Матрицы». Тем почетнее, что героем настоящего «мясного» боевика актер стал будучи в уже преклонном для экшна возрасте — третья часть фильма снималась, когда ему было 54 года.

Для съемок в первой части трилогии про бывшего наемного убийцу Киану Ривз активно изучал джиу-джитсу, бразильское джиу-джитсу и дзюдо. Актер тренировался в течение нескольких месяцев ежедневно, не делая перерывов на выходные. Помимо спортивной подготовки он активно овладевал различными видами оружия, обучаясь ножевому бою и стрельбе из пистолетов и автоматической винтовки.

После выхода первой части фильма о Джоне Уике поклонники актера настолько впечатлились его стилем и манерой в боевых сценах, что назвали его отдельным видом боевых искусств — Gun-Fu.

Для обучения бразильскому джиу-джитсу Ривз начал активно сотрудничать с братьями Мачадо, известными бойцами ММА и родственниками знаменитого клана Грейси.

По словам режиссера фильма Чеда Стахельски, Киану занимался по 4-5 часов в день на протяжении пяти месяцев. Режиссер картины постарался, чтобы трюки в фильмах выглядели максимально реалистично — не считая, конечно, пуль плохих парней, которые с расстояния пяти метров летят мимо «Бабы Яги». Кстати, режиссер и исполнитель главной роли давно знакомы, ведь Стахельски был каскадером-дублером Ривза во время съемок «Матрицы».
Для того, чтобы привести себя в «экранную» форму Ривз занимался со специалистом по физической реабилитации и тренером Патриком Мерфи.

«Нашей задачей не было создать суператлета, — рассказывает Мерфи. — Мы делали поправку на возраст Киану и его состояние, поэтому выбрали наименее травмоопасные и самые эффективные упражнения».

По словам тренера, вместо свободных весов они занимались с резиновыми лентами, а главный акцент был сделал не на силу и мышцы, а на укрепление связок и суставной гимнастике.

«Тело Киану пережило многое еще в «Матрице», а в фильмах о Джоне Уике много трюков и схваток, поэтому нужно было добиться максимально возможной стабильности в суставах. Нужно было сосредоточиться на том, чтобы он не получил травму», — отмечает Мерфи.

Использование лент менее травмоопасно, чем свободные веса. Кроме того, с помощью резиновых лент можно регулировать напряжение.

В работе ног Киану делал акцент на приседания и баланс, делая характерные для конькобежцев перепрыгивания на одной ноге и другие упражнения.

Как отмечает Мерфи, комплекс Киану Ривза состоял из 6 упражнений, которые он выполнял друг за другом с минимальным отдыхом по 20-25 повторений в сете. После завершения круга актер брал двухминутную паузу, после чего повторял круг. И таких раундов он делал не менее шести за тренировку, совершая в общей сложности почти тысячу повторений.

Упражнения из комплекса Киану Ривза

Выпады назад с поднятием гантелей перед собой


Жим гантелей вверх, стоя на полусфере


Выпад назад с подтягиванием резиновой ленты к корпусу


Приседания с лентами TRX


Планка с фитболом


Боковые переступы с вытянутыми вперед руками

Поделиться
0
0