logo
Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo

Самый верный способ достичь нирваны. Это доступно каждому

Все, что нужно знать о медитации — советует учитель йоги.

ЗОЖ
8 ноября 2018, Четверг, 10:00
instagram.com/iam_annavdeeva/

Медитация помогает фильтровать негативные эмоции, переживания, восприятие проблем. Когда мы говорим о медитации, многие из нас представляют буддистов или индусов. На самом деле медитации найдется место и в современной жизни, многие занятия по йоге включают в себя некоторые медитативные упражнения.

Мы поговорили с Анной Авдеевой, учителем медитаций, психологом, чтобы разобраться, что такое медитация.

— Что такое медитация?
— Медитация — это инструмент, помогающий вернуться в изначальное состояние сознания, то есть тишины. Важно осознавать, что тишина — это не состояние бездействия. Медитативная тишина — это креативное, творческое, деятельное состояние.

— У многих в голове есть стереотип, что медитирующий человек должен обязательно сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами. Эта поза обязательное условие для медитации?
— Главное условие — прямая спина. Можно сидеть около стены, можно — на стуле.

— Зачем нужно медитировать? Главные 5 аргументов «За», на ваш взгляд?
1. Эмоциональный детокс (освобождение от накопленного стресса в течение дня).
2. Красота, молодость, сияние (медитация — лучший способ продлить молодость).
3. Улучшает концентрацию: помогает не отвлекаться на ненужные эмоции и мысли, а четко двигаться к цели.
4. Повышает уровень осознанности, точно понимаешь, почему с тобой происходят те или иные события, повторяющиеся ситуации, одинаковые мужчины, женщины.
5. Хорошее настроение, ощущение счастья вне зависимости от внешних обстоятельств.

— Каждому ли человеку подходит медитация?
— Да! Всем тем, кто готов к изменениям!

— Нужно ли учиться медитировать? Есть ли определенные техники, помогающие делать это более продуктивно?
— Крии, упражнения кундалини йоги помогают глубже чувствовать процесс.

— Какие самые важные моменты нужно помнить, чтобы медитация была эффективной?
— Все, что приходит во время медитации, — иллюзия. Медитация — это очищение.

— Может ли медитация изменить жизнь, как обещают многие блоги и сайты?
— Не медитация меняет жизнь, медитация меняет нас. А мы меняем отношение ко многим вещам, событиям. Жизнь меняется, становится проще.

— Существуют ли какие-то виды медитации или она одинакова во всех случаях и для всех?
— У медитации один смысл — вернуться к своей изначальной истинной природе. А все остальное это бонус.

— Что вы можете порекомендовать тем, кто заинтересован в медитации и хочет начать медитировать?
— Рекомендую начать, руководствуясь внутренними ощущениями, чувствовать отклик тела, души, много не анализировать.

Понравился материал?
0
0
0
0
0
0
Поделиться