Фитнес-блогеры из Instagram, которые достойны твоего лайка

Екатерина Ардатова

Поделиться

Комментарии

Фитнес-блогеров в социальных сетях сейчас столько, что не знаешь, куда от них всех сбежать со своим неидеальным телом. Они мотивируют не сидеть на месте, заниматься всеми видами спорта на планете, есть исключительно здоровую пищу и бросить все вредные привычки. Но только не к каждому фитнес-блогеру стоит прислушиваться.
Мы собрали для вас классных блогеров, на которых действительно стоит подписаться.

Саша проводит вебинары по тренировкам, запустила курс «Инсталогия» по продвижению в социальных сетях. В своем блоге рассказывает о правильном питании, тренировках. Еще и поднимает важные темы: говорит о неравенстве, сексизме, дискриминации.

Почему имеет право рассказывать о фитнесе? Александра закончила курсы в Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, она дипломированный персональный тренер.

Чем интересна? Она дерзкая, честная, не задумываясь, рушит стереотипы, поддерживает феминизм и не боится обо всем этом рассказывать. За это многие ее не любят, но не отписываются и продолжают пакостить в комментариях.

Мы поговорили с Сашей о том, как она развивает свой блог и что происходит сейчас в сфере фитнес-блоггинга.

• «Решила рассказывать в блоге о тренировках и питании, потому что в начале развития своего блога я пробовала писать на различные темы. Мои подписчики (тогда их было не очень много) лучше всего реагировали именно на эту тему. На тот момент я этим сильно увлеклась, горела, хотела писать об этом».

• «На ведение фитнес-блога меня вдохновляет мое увлечение фитнесом, сейчас я занимаюсь уже 5 раз в неделю, чередую разные программы. Прогресс все заметнее. Людей изменение в форме, естественно, интересует. Они хотят получать информацию о том, как я тренируюсь и питаюсь».

• «Я активно занимаюсь развитием блога: одновременно стараюсь делать более качественный контент и параллельно вкладываю деньги в рекламу своего блога, чтобы привлекать новых подписчиков».

• «Можно не иметь специального образования, но при этом быть грамотным специалистом. В интернете есть доступ к научным сайтам, к большому объему информации, при желании можно разобраться, как все устроено. Негативно отношусь к людям, которые продают свои услуги как фитнес-тренеры, фитнес-консультанты, не имея необходимых знаний. Большинство фитнес-блогеров берет какой-то миф и начинает его распространять. Допустим, какое-то утверждение сработало для них, а они говорят, что это для всех верно. Или услышат где-то, что виноград или творог нельзя есть, и пишут об этом. А на самом деле это не так. Мало кто озадачивается проверкой информации, изучением актуальных научных исследований. Из-за этого достаточно часто страдает здоровье людей, которые подписаны на таких блогеров, доверяют им. Я считаю это вредным явлением, с которым нужно бороться».

• «Мне нравится американский фитнес-блогер Брет Контрерас. Он доктор наук и ученый, занимается исследованиями, развитием фитнеса и фитнес-науки. Из русскоговорящих — Дима Путылин, мы с ним вместе тренируемся. Он ведет свой фитнес-блог, основываясь на научных фактах и своих знаниях.

Не просто фитоняшка, а настоящая self-made woman. Анастасия создала масштабную онлайн-платформу для тренировок, назвала ее «Школа совершенной физической формы», владеет сетью спортивных студий «Булочная у Мироновой», создает свою линию спортивной и повседневной одежды ironbymironova.

Изначально она была обычной девушкой с неидеальной фигурой, в какой-то момент решила пойти в тренажерный зал и начала делиться своими результатами в своем блоге. Анастасия закончила колледж бодибилдинга и решила открыть свою студию тренировок.

Теперь записаться в «Школу совершенной физической формы» хотят все, кто попадает к Насте на страницу. А любительницы фитнеса и инстаграма бросаются заказывать лосины в новых цветах, как только Анастасия объявляет о запуске.

Почему она имеет право составлять программы тренировок и планы питания? Анастасия, в отличие от многих людей, называющих себя фитнес-блогерами, закончила колледж бодибилдинга в Санкт-Петербурге, а в ее «Школе совершенной формы» есть и диетолог, и тренер-куратор.

Чем интересна? Несмотря на очевидный перекос в сторону здорового питания, спорта, спортивной одежды в ее блоге множество содержательных и интересных мотивирующих постов, обзоры на прочтенные книги, списки мест в разных странах, которые ей понравились. Типичный, на первый взгляд, фитнес-блог, оказывается гораздо более разнообразным, чем кажется.

Разбавляем чисто женскую компанию настоящим мужчиной.

Диетолог, тренер, чемпион России по бодибилдингу. Евгений создал проект «Личный взгляд», в котором помогает людям менять свое тело и свою жизнь. Он проводит марафоны и личные тренинги.

Почему имеет право рассказывать о фитнесе? У него 2 высших образования в области спорта, является чемпионом и рекордсменом России по бодибилдингу.

Чем интересен? Пишет о фитнесе простым и понятным языком, создал проект, помогающий людям худеть и набирать массу.

Поговорили с Евгением о его блоге и фитнес-проекте.

• «В 2015 году я подписал контракт с маркой спортивного питания, одним из условием контракта была реклама в инстаграме. С этого момента я начал выкладывать фотографии, в том числе и результаты своих подопечных».

• «На ведение блога и проекта меня вдохновляют результаты людей, положительные отзывы. Еще я веду несколько спортсменов, которые выигрывают соревнования».

• «Я тренировал людей в фитнес-клубе. Мне физически не хватало времени на персональные тренировки. Начал консультировать людей дистанционно, получая уже второе образование. Тогда я понял, что можно помочь очень многим людям, их нужно только объединить, создав доступный проект. Сейчас проект стал международным: у нас есть участники из США, Канады, Испании, Чехии. География действительно очень большая».

• «Многие фитнес-блогеры не знают даже элементарных вещей, советуют что-то, исходя только из своего опыта. Это, конечно, очень непрофессионально. Некоторых из них даже стоит привлекать к ответственности. Ко мне приходят люди с других марафонов или от других тренеров, у них огромные проблемы с гормональным фоном, потому что они питались без углеводов и тренер их мучил».

• «Некоторые девушки обрабатывают свои фотографии и фотошопе и других подобных программах, а потом продают какие-то непонятные программы и марафоны по странным методикам. Мне очень жаль людей, которые покупают у них какие-то марафоны».

• «Больше всего мне не нравятся самозванцы, которые называют себя диетологами или нутрициологами. И показывают сертификат о том, что прослушали какую-то лекцию о нутрициологии».

Следовать всем советам фитнес-блогеров опасно, у многих нет профильного образования, прохождения соответствующих курсов. Их слова основаны на личном опыте, разговорах с фитнес-тренерами (опять же, кто знает, что это за тренеры, есть ли у них образование), то есть никакого профессионального или научного обоснования эти блоги под собой не имеют. Отсюда появляются элементарные ошибки в предлагаемых «эффективных упражнениях», которые могут навредить здоровью.