До Нового года остается месяц, и некоторые люди начинают задумываться над тем, достаточно ли они стройны, чтобы надеть на праздник любимое платье или костюм. Чтобы сбросить вес, не обязательно голодать или изнурять себя физическими упражнениями, рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков.
«Есть очень простая диета, позволяющая похудеть к Новому году, — кетогенная. Для этого нужно употреблять максимальное количество жиров и минимальное количество углеводов. То есть исключаем сладкое, мучное, каши, фрукты. Вместо этого едим мясо с жирными соусами вроде майонеза. Такая диета», — приводит слова Ковалькова радио Sputnik.
По словам врача, отказ от употребления углеводов и включение в рацион жирных продуктов позволит добиться заметного результата за очень короткий срок.
«Если начать так питаться за две-три недели до праздников, то можно будет получить результат. На 5-10 килограммов к Новому году можно будет похудеть без каких-либо дополнительных физических нагрузок», — заявил Ковальков.
Долго придерживаться кетогенной диеты нельзя, она предназначена для снижения веса только на определенное количество килограммов.
«Эта диета рассчитана на пять-десять килограммов. Долго на такой диете находиться нельзя, потому что она опасна. Кетогенная диета токсична для органов, поэтому прежде, чем ее применять, необходимо проконсультироваться с врачом», — подытожил специалист.