Врач назвала самый полезный ужин

Идеальный ужин — это сочетание белка и правильно приготовленных овощей, рассказала эндокринолог, диетолог, нутрициолог, член Российской ассоциации эндокринологов Елена Евдокимова.

«Это термически обработанные овощи плюс кусочек мяса, рыбы или птицы, приготовленный на пару или в тушеном виде. Овощи нужно обрабатывать термически, чтобы организм в ночное время не тратил слишком много энергии на переваривание», — приводит слова специалиста «Газета.Ru».

Также Евдокимова отметила, что в качестве альтернативы подойдет овощной паровой омлет, то есть омлет плюс тушеные овощи.

По словам врача, на ужин нежелательно есть свежие салаты, так как возрастает нагрузка на желудочно-кишечный тракт во время сна.

Михаил Терехин жестко раскритиковал себя за поражение в шоу «Титаны»

Основа красно-белых выложилась в Кубке России — с Казанью придется помучиться. Прогноз на «Спартак» — «Рубин»