Назван суп, который заменит первое и второе блюда в обед

Определенный вид супов способен заменить и первое, и второе блюдо, рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.

«Есть так называемые сытные супы. В них обязательно присутствуют углеводы, то есть картофель, какая-нибудь крупа или макаронные изделия. Также в них обязательно имеется достаточное количество мяса или рыбы — от 70 до 100 граммов. И еще в такие супы обязательно кладется много овощей. Это полноценный прием пищи. К такому супу максимум можно добавить какой-то мизерный, чисто символический кусочек хлеба. Все, больше к такому полноценному обеду из сытного супа ничего не надо», — сказала Дианова радио Sputnik.

Диетолог советует не превышать максимальный объем такого супа, который можно съесть за один раз.

«Употреблять такой сытный суп можно в определенном объеме. Для женщин самый максимум такой еды составляет 350 миллилитров за один прием пищи. Для мужчин, у которых масса тела больше, максимальный объем — это пол-литра. Больше есть уже не надо», — подытожила Дианова.