Как оставаться в спортивной форме на карантине во время пандемии. Метод хоккеиста Ковальчука (без пива)
Из-за пандемии коронавируса фактически во всем мире, кроме Белоруссии, приостановили все крупные спортивные соревнования. Больше недели не проводятся матчи НХЛ, а хоккеисты скучают дома от безделья. Во время карантина им нельзя приходить на арену, тренироваться с командой и посещать общественные заведения. Во многих городах даже закрыты тренажерные залы, так что игрокам приходится в домашних условиях поддерживать физическую форму. Настоящий мастер-класс показал Илья Ковальчук вместе с супругой. Николь — не только мать четверых детей, но и основательница онлайн-курсов по фитнесу и покорительница Килиманджаро. В общем, форварду «Вашингтона» повезло иметь такого спортивного напарника.
Ковальчук начинает свою тренировку с легкой пробежки. В один из дней Илья и Николь решили побегать в городе — семья живет в элитном районе Беверли-Хиллз. Можно увидеть, что на улице пустынно.
Если вам не нравится бегать по асфальту, то можно по песку. Конечно, при условии того, что вблизи вас есть побережье. Хоккеисту в этом плане повезло.
После разминки начинается самое интересное. Николь выставила фото весов, которые понадобятся им с мужем для занятия. Если опыта работы с весами у вас нет, то рекомендовано сразу не брать тяжелые гантели. Помните, что Ковальчуки активно тренируются уже много лет.
В Калифорнии сейчас прекрасная погода, поэтому хоккеист с женой занимались на воздухе. Все упражнения, которые представлены на видео, крайне эффективны и не требуют серьезной спортивной подготовки. Сделать их можно и дома.
После занятия Илью ждала награда — пельмени. Правда, их надо было сначала слепить вместе с детьми.
Интересно, что многие годы спортивные мир посмеивался над методами Ковальчука. Еще десять лет назад хоккеист честно признался, что после игр выпивает несколько кружек пива. Для него это лучший метод восстановления и по сей день. Однако при подготовке к матчам Илья не употребляет алкоголь и пашет на тренировках. Методика Ковальчука, кажется, работает прекрасно.
Его партнеру по команде Александру Овечкину будет сложнее удержать форму, потому что его жена каждый день готовит ему вкусные и очень калорийные блюда. В пятницу у капитана «Вашингтона» были оладушки с сыром и ветчиной. Ну как тут устоять?
Сложно соблюдать спортивный режим и другим русским хоккеистам. Артемий Панарин признавался, что только недавно начал снова тренироваться, в основном форвард «Рейнджерс» занят делами по обустройству дома. На днях к нему прилетел в гости Владислав Гавриков с женой. Видимо, для помощи в домашних делах. Но просто работать — это скучно, поэтому ребята решили пошутить и попробовать выпилить из дерева клюшку.
— В связи с приостановкой поставок из Китая запускаем свою собственную линейку клюшек! Коннор [Макдэвид], подумай, может, тебе не нужен CCM Hockey? — написал Панарин в инстаграме.
Канадская звезда пока молчит, а ведь предложение заманчивое!
22 марта 2022 года решением суда компания Meta, социальные сети Instagram и Facebook признаны экстремистской организацией, их деятельность на территории РФ запрещена.
