Защитник минского «Динамо» Мэтью Майоне рассказал, что работает над психологической устойчивостью, чтобы справляться с неудачами.
«Мне надо много работать физически и ментально плюс грамотно расставлять приоритеты. Я внес изменения и в свой рацион питания: отказался от «молочки» и продуктов, содержащих глютен. Понял, что без них чувствую себя лучше.
Использую методики позитивного мышления, потому что в спорте невозможно избежать негатива. Надо уметь справляться с неудачами, ведь хоккей устроен таким образом, что ты постоянно находишься в пиковых эмоциональных точках: сегодня максимальный подъем, а завтра провал. Например, я фантастически провел прошлый сезон в Риге, отобрался на Матч звезд КХЛ, но после получил травму и оказался на дне.
Чтобы справляться с подобными ситуациями, надо работать над психологической устойчивостью. Мне помогают дыхательные техники и медитации. Хотя медитация у каждого человека своя: кому-то подходит рыбалка, кому-то — ведение личного дневника или чтение», — приводит слова Майоне tut.by.