Sport24109316, г. Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп. 3, этаж 6, пом. XXI, ком. 15Б+7 (499) 321-52-13logo
ХоккейКХЛ
29 июля 2019, Понедельник, 11:29

Миронов: «Стараюсь питаться правильно. Без фастфуда и пива с пельменями!»

Поделиться
Комментарии

Защитник «Динамо» Андрей Миронов рассказал о своих тренировках в межсезонье и правилах питания.

«На протяжении сезона тренируюсь два раза в день: на льду около полутора часов, а после — в тренажерном зале со штангой. Выходной — раз в неделю. В начале отпуска вообще ничего не делаю, восстанавливаюсь. Лечу на море, в Европу. Гуляю, прохожу 15–20 км в день. Не могу лежать на месте!

Потом начинаю наращивать форму, тренируюсь по три раза в неделю. А за месяц до сборов — по пять раз. Главное, чтобы рядом был тренер по физподготовке, сам себя не заставишь. С моим тренером мы занимаемся девять лет, он контролирует меня, грамотно распределяет нагрузки. А то я могу переусердствовать.

В те самые две недели отдыха позволяю себе что угодно. Но ем немного, без тренировок и не хочется. За своим рационом слежу не очень строго, но в целом стараюсь питаться правильно: не пить газировку, не есть чипсы, конфеты. Без фастфуда и пива с пельменями!» — цитирует Миронова Forbes.

Миронов — серебряный и бронзовый призер чемпионата мира по хоккею, обладатель Кубка Гагарина в составе московского «Динамо». В сезоне-2018/19 Миронов в 41 матче за «Динамо» в КХЛ набрал 5 (0+5) очков.

ХК Динамо Москва
...
Поделиться

Понравился материал?

0
0
0
0
0
0