Миронов: «Стараюсь питаться правильно. Без фастфуда и пива с пельменями!»
Защитник «Динамо» Андрей Миронов рассказал о своих тренировках в межсезонье и правилах питания.
«На протяжении сезона тренируюсь два раза в день: на льду около полутора часов, а после — в тренажерном зале со штангой. Выходной — раз в неделю. В начале отпуска вообще ничего не делаю, восстанавливаюсь. Лечу на море, в Европу. Гуляю, прохожу 15–20 км в день. Не могу лежать на месте!
Потом начинаю наращивать форму, тренируюсь по три раза в неделю. А за месяц до сборов — по пять раз. Главное, чтобы рядом был тренер по физподготовке, сам себя не заставишь. С моим тренером мы занимаемся девять лет, он контролирует меня, грамотно распределяет нагрузки. А то я могу переусердствовать.
В те самые две недели отдыха позволяю себе что угодно. Но ем немного, без тренировок и не хочется. За своим рационом слежу не очень строго, но в целом стараюсь питаться правильно: не пить газировку, не есть чипсы, конфеты. Без фастфуда и пива с пельменями!» — цитирует Миронова Forbes.
Миронов — серебряный и бронзовый призер чемпионата мира по хоккею, обладатель Кубка Гагарина в составе московского «Динамо». В сезоне-2018/19 Миронов в 41 матче за «Динамо» в КХЛ набрал 5 (0+5) очков.