Николь Ковальчук, жена нападающего «Лос-Анджелес Кингз» и сборной России Ильи Ковальчука, поделилась секретом похудения.
«Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения — процесс комплексный. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спортзале, и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь.
Для того, чтобы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно:
• сбалансировать прием белков, углеводов и жиров
• составить меню с акцентами на правильных продуктах
• соблюдать режим питания
• сократить порции, но кушать чаще
• пить много воды
• принимать спортивные добавки
И, в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, — написала Ковальчук.
Илья Ковальчук является финалистом розыгрыша Кубка Стэнли с «Нью-Джерси Дэвилз». Также хоккеист является олимпийским чемпионом и чемпионом мира в составе сборной России. В составе СКА Ковальчук дважды завоевал Кубок Гагарина и выиграл регулярный чемпионат КХЛ.