Вот кому малина категорически противопоказана: не так полезна, как кажется
Малина — одна из самых популярных летних ягод. Ее несложно найти в магазинах, а многие даже выращивают ее на собственных дачных участках. Sport24 разузнал все о пользе и вреде малины и о том, кому она категорически противопоказана.
Малина: состав
КБЖУ на 100 грамм
- Калорийность — 46 килокалорий
- Белки — 0,8 грамм
- Жиры — 0,5 грамм
- Углеводы — 8,3 грамма
Вещества и минералы
- Витамины групп А, В, С, Е, К
- Кремний
- Магний
- Кобальт
- Марганец
- Медь
- Молибден
- Аминокислоты
Малина: польза
- укрепляет иммунитет
- способствует выведению токсинов
- укрепляет сердечно-сосудистую систему
- укрепляет нервную систему
- положительно влияет на состояние кожи
- улучшает пищеварение
Вещества, которыми богата малина, выступают природным антиоксидантом, способным выводить из организма токсины и защищать клетки от разрушений. Высокая концентрация витамина С положительно сказывается на состоянии иммунитета. Кроме того, в малине много пищевых волокон — они способствуют нормализации работы кишечника и всех системы ЖКТ.
Малина: противопоказания
- индивидуальная непереносимость
- аллергии
- нарушение свертываемости крови
- заболевания ЖКТ
- болезни почек
От малины нет вреда как такового, но есть ряд противопоказаний. Например, из-за концентрации витамина К, отвечающего за свертываемость крови, не рекомендуется употреблять малины без консультаций с врачом при нарушении свертываемости крови. Из-за повышенной кислотности ягод малина противопоказана и при заболеваниях ЖКТ, таких как гастрит или язва.