Овечкин пашет целыми днями, чтобы крушить рекорды в Америке! Раскрыли секреты подготовки величайшего снайпера
Александр Овечкин уникален не только благодаря множеству снайперских и бомбардирских рекордов, которые он установил за многолетнюю карьеру. Но и подходу к питанию и режиму. Многие из современных хоккеистов помешаны на диетах, биохакинге, необычных рационах и прочих нюансах, которые могут помочь добиться максимального результата. Нэйтан Маккиннон берет с собой на выезды личного повара. Из клубных столовых пропадает кетчуп и другие соусы, поскольку в них слишком много сахара. Некоторые игроки даже пробуют вегетарианское питание. Все ради того, чтобы добиваться успеха на льду.
В этом плане пример Ови стоит особняком. Александр Великий не пытается угнаться за модой и остается верен себе. Величайший снайпер в истории не заморачивается по поводу питания и во время сезона не ограничивает себя в еде. Все же наверняка уже слышали о знаменитой самолетной «диете» капитана «Вашингтона»? На каждый выезд он прихватывает с собой сэндвич из Subway и пачку чипсов. А бывшие одноклубники Александра признаются, что к этому набору иногда прибавляется еще и пиво. Которое Овечкин без каких-либо проблем употребляет после матчей. Многие поражаются до сих пор, как с таким подходом Ови бьет все мыслимые и немыслимые рекорды? На самом деле все очень просто. Обладатель Кубка Стэнли позволяет себе многое, но и пашет тоже по максимуму. Об этом рассказал персональный тренер Александра по общей физической подготовке Павел Бурлаченко.
«Как проходила подготовка Ови к этому сезону? Подготовка любого спортсмена достаточно вариативна. Это не стабильный набор действий, которому нужно четко следовать. Так не бывает в спорте. Всегда есть свои нюансы и особенности в конкретный момент. Когда спортсмен приходит на очередную тренировку, это оговаривается. И мы всегда строим свою работу, учитывая такие моменты. Есть, конечно же, план упражнений на период, но можем убрать часть, или добавить нечто другое, или увеличить количество повторений, вес и так далее», — рассказывал Павел в телеграм-канале Овечкина.
Например, если Александр Великий приходит на тренировку не выспавшимся, то этот фактор обязательно учитывается. В таком случае, даже если на занятии была заранее запланирована тяжелая работа, она отменяется. Поскольку иначе можно нанести организму вред. Или даже получить травму! Что крайне нежелательно, особенно в период летней подготовки к сезону. Такой подход позволяет Ови беречь свое тело от микротравм и повреждений, которые могут напомнить о себе в разгар регулярного чемпионата.
«И в течение долгих лет, которые мы с ним тренируемся, мы учитываем все объективные факторы. Процесс подбора упражнений очень гибкий и изменяется соответственно возрасту, состоянию, даже погоде. Если у нас запланирован длительный кросс, а на улице жара +35, неправильно будет бегать и нагружать сердце под солнцем. Мы всегда можем сделать тренировку более полезной. Не нужно ломать стену головой, всегда есть способ достичь цели более подходящими методами.
Обычно тренировки каждый день? Да, безусловно. Особенно в глубоком подготовительном периоде, когда мы только-только начинаем, 6 дней в неделю он на тренировке со мной. Не каждый день у него есть лед в начальном периоде подготовки, однако с ОФП обязательно 6 дней. У Александра бывает по 2, а то и 3 тренировки в день. Есть ледовая тренировка и зал после нее, и есть еще одна вечерняя тренировка. Он очень много тренируется. В этом плане, как и во многих других, он уникальный человек», — говорил Бурлаченко.
Слова персонального тренера Ови — еще одно доказательство того, что в спорте не бывает чудес. И за каждым успехом стоит огромная работа, скрытая от общественных глаз.
