Зырянов: «Алкоголь не употребляю уже девять лет»

Бывший полузащитник «Зенита» и сборной России Константин Зырянов рассказал, что помогает ему и в 46 лет сохранять хорошую физическую форму.

— Вам 46. Но за последние 10 лет вы вообще не изменились. Дайте совет всем мужчинам 40+: как держать себя в форме?

— Недавно давал интервью «СБГ Шоу», а потом зашел прочитать комментарии. И там один замечательный человек написал: «Зырянов как в 25 выглядел на 46, так и в 46 выглядит на этот же возраст». Вообще не изменился. Но если серьезно, думаю, это в первую очередь генетика. Специально я не слежу за весом. Хотя за последние годы он прибавляется. Во время игровой карьеры весил 72 кг, а сейчас 79. Но визуально не скажешь.

Конечно, когда слишком сильно начинаю толстеть, то больше занимаюсь физической активностью — бегаю, например. Еще иногда хожу в зал — жена подарила абонемент. Но не скажу, что это все постоянно, иногда забрасываю, ленюсь. Не к чему же готовиться. Стимула же нет.

— А за питанием следите?

— Совершенно нет. Хотя сейчас такой период, что много ем мороженое. Не могу объяснить почему. Просто очень нравится. Стараюсь остановиться, но не всегда получается.

— Алкоголь?

— Даже в малых количествах не употребляю уже девять лет, — цитирует Зырянова «Чемпионат».