Тренер из Уфы Иван Северов придумал собственную авторскую методику, по которой тренирует боксеров по всему миру

Российский специалист собрал лучшие наработки советской и американской школ бокса и запатентовал свою методику тренировок. Тренер профессиональных боксеров, автор собственной запатентованной методики подготовки боксеров, Иван Северов — о симбиозе советской и американской школы бокса.

— Иван, вы сами прошли путь от чемпиона до наставника профессиональных спортсменов по всему миру. В чем принципиальное отличие подготовки в России и в США?

— Контраст оказался огромным. Я вырос в советской системе: Уфа, сильные тренеры, Федерация бокса Башкортостана. Фундамент у советской школы очень серьезный, с этим сложно спорить. Но, оказавшись в Америке и познакомившись с профессиональным боксом, я понял, что мы во многом застряли в прошлом. Советский бокс исторически развивался как любительский вид спорта, где важно набирать очки. В профессиональном боксе задача другая — нанести сопернику максимальный урон и добиться победы досрочно. Это совершенно разная философия. В США профессиональный бокс развивается почти 150 лет, и этот опыт невозможно наверстать за несколько десятилетий. Индивидуальный подход играет колоссальную роль. К примеру, с Брендоном Глэнтоном мы работали над техникой ног, чтобы увеличить скорость удара и баланс — всегда быть готовым атаковать. В 2024 году Брендон Глэнтон одержал победу нокаутом в 11 раунде над россиянином Алексеем Егоровым и завоевал вакантный пояс WBA International в первом тяжелом весе.

— В чем, на ваш взгляд, проявляется это отставание?

— Прежде всего в консерватизме. В СССР легковесы и тяжеловесы зачастую выполняли одинаковую работу и получали схожие нагрузки. Согласен, что базовые элементы должны знать все, но нельзя игнорировать антропометрию спортсмена. В Америке больше внимания уделяют анализу, статистике и адаптации тренировочного процесса под конкретного боксера. В России же часто продолжают ориентироваться на авторитеты: если так работал известный тренер, значит, это правильно. Некоторые подходы советской школы уже требуют пересмотра. На мой взгляд, самое оптимальное — это варьирование методик под конкретного спортсмена и ситуацию.

— При этом советская школа воспитала множество чемпионов. Где проходит граница между полезной традицией и устаревшими подходами?

Я сам вырос на этом фундаменте и многим ему обязан. Я буду лукавить, если скажу, что это все целиком и полностью моя заслуга. Моя методика — это совокупность школ, накопленный опыт, который в том числе заложили в меня мои наставники. Я сам начинал в Уфе. Я всегда буду благодарен Федерации бокса Башкортостана и моим наставникам, можно сказать, что без них не было бы меня сегодня: мастер спорта Денис Огуречников, заслуженный тренер Александр Макаров, заслуженный тренер Сагит Тухватович Аслаев. Важно, где бы вы ни находились, помнить свои корни, почти всегда со мной в моих поездках в сумке флаг Башкортостана. В корнях сосредоточена огромная сила, энергия, знания, навыки. Где бы я ни находился, я всегда помню, откуда я начинал и с кем, сколько знаний и труда вложено. Это не проходит бесследно. В Москве я был под наставничеством заслуженного тренера России по боксу и кикбоксингу Мельцера Марка Ионовича. Техника, работа ног, защита, физическая подготовка — все это остается сильными сторонами нашей системы. Но сегодня важно брать лучшее из разных школ. Нужно учиться у всех, анализировать и использовать инструменты, которые помогают спортсмену развиваться. Именно такой синтез дает результат, и я подумал, а почему бы не объединить все в одну методику.

— Именно из этой идеи родилась ваша авторская методика подготовки?

— Можно сказать и так. Я разработал комплексный игровой метод в боевой ситуации с тактико-стратегическим моделированием. За сложным названием стоит вполне практический подход. Его основа — моделирование конкретных боевых сценариев, а не просто провести количество раундов в жестком спарринге. Мы создаем задачу, ситуацию, а спортсмен должен самостоятельно найти решение, но, конечно, иногда с моими подсказками. Второй элемент — игровая составляющая. Завести соперника в свои глубокие воды. Кроме того, я использую принцип интервальных повторений, который применяется при изучении иностранных языков. Через повторение с определенными интервалами мозг начинает быстрее распознавать паттерны поведения соперника. Этот механизм работает и в спорте. Самое главное, что методика позволяет нарастить статистику побед.

— Когда вы впервые поняли, что этот подход действительно работает?

— Один из самых показательных случаев произошел в Германии. Ко мне обратился боксер без любительского опыта. На тот момент у него было всего три профессиональных поединка и суммарно 7 проведенных раундов. Мы с ним провели еще один четырехраундовый профессиональный бой и специально провели 4 раунда для опыта, а следующий бой сделали 10-раундовым. Обычно спортсмены постепенно переходят от четырехраундовых боев к шести-, восьми-, а затем 10-раундовым. Ему же сразу предложили 10-раундовый бой. Я начал искать способ максимально быстро подготовить его к новому уровню. Тогда окончательно сформировалась моя система подготовки. Я понимал, что ошибки необходимы для роста, но в реальном жестком спарринге они могут стоить очень дорого. Поэтому сделал ставку на многократное моделирование ситуаций и повторение сценариев, а не на механическое заучивание комбинаций. Метод оказался рабочим. Сейчас эта методика запатентована и опубликована. И добавлю, что ее уже применяют в нескольких залах, куда я приезжал готовить боксера, рассказывал и показывал свою методику.

— В вашей системе большое внимание уделяется психологии. Насколько она важна в боксе?

— Психология не существует отдельно от тренировочного процесса. Они должны работать вместе. Сегодня многие чемпионы сотрудничают со спортивными психологами, особенно в единоборствах, где спортсмен остается один на один с соперником и принимает решения самостоятельно. Советская школа дала мне хорошую техническую базу, но именно понимания психологии тогда не хватало. Поэтому уже после карьеры я получил профильное образование. За годы работы я видел немало талантливых спортсменов, которые проигрывали из-за психологических проблем, а также бойцов со средними физическими данными, которые побеждали благодаря правильному мышлению.

— Какие психологические ошибки чаще всего приводят спортсменов к поражениям?

— Одна из самых распространенных, что я слышу часто — поиск причин поражения во внешних обстоятельствах. После боя спортсмен говорит: «Меня засудили», «Перчатки были неудобные», «Соперник не давал работать, вязал». В психологии это называется экстернальным локусом контроля. Человек перекладывает ответственность на обстоятельства. Проблема в том, что такой подход не позволяет расти. Пока спортсмен ищет виноватых вокруг себя, он не меняется сам.

— А как на поражения реагируют чемпионы?

— Чаще иначе. Сначала они проживают эмоции — это абсолютно нормально. Но затем задают себе главный вопрос: «Что именно я сделал не так?» Не судья, не тренер, не соперник, а я сам. Это уже интернальный локус контроля. Человек берет ответственность на себя даже тогда, когда обстоятельства были неидеальными. Именно с этого начинается развитие. Внешний локус контроля оставляет человека жертвой обстоятельств. Внутренний позволяет ему управлять ситуацией.

— Как вы конкретно встраиваете психологическую работу в тренировочный процесс?

— Через индивидуальный подход. Каждый спортсмен приходит со своей историей, страхами, мотивацией и особенностями характера. Сначала я наблюдаю за человеком на тренировках, в бою и в обычном общении. Со временем становятся заметны определенные паттерны поведения. Важна и работа со стрессовыми ситуациями, постановка реалистичных целей и создание здоровой атмосферы внутри команды. Я считаю, что психику можно развивать так же, как физические качества.

— Что бы вы посоветовали молодым тренерам, которые хотят работать современно?

— Прежде всего быть честными с собой. Не всегда проблема заключается в спортсмене. Иногда тренеру просто не хватает знаний и опыта. Поэтому важно изучать разные школы, методики и подходы. Анализируйте результаты, адаптируйтесь к изменениям, учитесь и у советских, российских специалистов, американских тренеров, спортивных психологов и нейробиологов. Мир развивается очень быстро. И главное — не ломайте спортсменов. Задача тренера заключается в том, чтобы найти ключ к каждому спортсмену.

— Какова ваша главная цель как тренера?

— Воспитать чемпиона мира. Я говорю об этом открыто. Сегодня у меня есть собственная методика, профильное образование и опыт работы с профессиональными боксерами в разных странах. Все это шаги к одной большой цели. Я убежден, что будущее спорта принадлежит тем, кто умеет работать не только с телом спортсмена, но и с его разумом.

Иван Северов — профессиональный тренер по боксу. Среди подопечных — чемпион Германии по профессионалам, профессиональный боксер из США — intercontinental WBA и боксер из Узбекистана , а также был помощником в тренерском штабе Шугара Хилла. Основатель авторского метода «Комплексной игровой метод в боевой ситуации с тактико-стратегическим моделированием». Бакалавр психологии (РГСУ), магистр — тренер-преподаватель (БГПУ им. Акмуллы). Проводил мастер-классы в UFC Gym Russia и Узбекистане.