Заклеивать рот скотчем — новая мода среди спортсменов.
У специалистов нет никаких доказательств того, что это сто процентов позитивно влияет на организм человека. Но кое-какие комментарии на эту тему они все же дают.
Джеффри Боади, эксперт по вопросам здоровья и питания: «Снижение уровня молочной кислоты, повышенный лактатный порог и меньшее воспаление за счет снижения количества лейкоцитов — вот лишь некоторые из преимуществ носового дыхания. Эффективное дыхание равнозначно лучшей производительности».
Сири Вааге, старший консультант Национального центра медицины сна при больнице Хаукеланда и научный сотрудник Бергенского университета: «Носовое дыхание обеспечивает стабильность в верхних дыхательных путях и способствует увлажнению и согреванию вдыхаемого воздуха, тогда как дыхание через рот вызывает отрицательное давление внутри дыхательных путей и предрасполагает к коллапсу в глотке. Но чтобы доказать, что лента для сна имеет эффект, необходимы дополнительные научные исследования».
Спортсменам некогда ждать дополнительных научных исследований. Они уже сейчас проверяют эффективность заклеивания рта на себе.
Так, первая ракетка мира по теннису Ига Швентек использует такой метод на тренировках. Спортсменка из Польши тренирует дыхание только носом, чтобы быть выносливее, а также меньше стрессовать и нагружать сердце.
Тренер по функциональной работе Дастина Порье и бойцов American Top Team Фил Дару рассказывал, что заклеивает парням рот для намеренного сбивания пульса. Постепенно все упражнения выполняются более интенсивно, а пульс не повышается.
Футболист «Манчестер Сити» Эрлинг Холанд использует липкую ленту иначе. Норвежец признался, что это помогает улучшить сон:
— Я думаю, сон — самая важная вещь в мире. Для хорошего сна важны простые вещи: очки с синими линзами, отключение света в спальне. А еще следует заклеить рот скотчем. Я сплю именно так.
Начала практиковать метод Холанда и биатлонистка Ингрид Тандревольд.
«Этим летом я немного приболела, а потом заметила, что много дышу через рот. У меня появилось очень плохое предчувствие по этому поводу. Тогда я подумала: «Окей, что мне теперь делать? Мне снова надо переходить на носовое дыхание». А потом я заклеила себе рот скотчем», — объясняет Тандревольд TV 2.
Норвежка верит, что нужно дышать носом, а не ртом. Исключение составляют только биатлонные гонки. Но на спортсменку, у которой слишком много проблем со здоровьем, это может повлиять и негативно. Тандревольд пару лет назад не смогла финишировать в спринте на Кубке мира в Оберхофе из-за фибрилляции сердца — спортсменка остановилась после второй стрельбы, упав на снег. Спустя год ситуация повторилась на Олимпиаде в Пекине. Помимо этой проблемы, у Ингрид присутствуют гормональные сбои и непереносимость глютена.
Коллеги Тандревольд по сборной с ней не согласны.
Ветле Шостад Кристиансен: «Это чепуха. У меня тоже есть несколько странных привычек, но я не заходил так далеко, чтобы рисковать умереть от недостатка кислорода ночью».
Стурла Холм Легрейд: «Не думаю, что буду спать с заклеенным ртом. Но постучите по столу, может быть, я окажусь под влиянием и вы увидите меня с ним через год. Пока же я сплю так: каждый день ложусь примерно в одно и то же время. У меня получается 8–9 часов сна в сутки — этого достаточно».
***
Верить методу или нет — решайте сами. Если захотите попробовать, помните, что консультация со специалистом никогда не помешает.
