Исследователи из Университета Джорджии доказали, что занятия спортом намного эффективнее диет для тех, кто желает похудеть.
Как отмечают ученые, слабые мышцы говорят о недостаточной физической активности, неправильном питании и стрессах, что является основной причиной резистентности к инсулину и ранних симптомов сердечно-сосудистых заболеваний. Во время диеты сердечно-сосудистая система также испытывает большой стресс, что может лишь еще больше подорвать здоровье, отмечают ученые в статье MedicalXpress.
Если же человек укрепляет свои мышцы, то расход энергии повышается, мышцы начинают потреблять больше глюкозы, что снижает риск появления диабета 2-го типа. В связи с этим при борьбе с лишними килограммами необходимо акцентировать внимание именно на укрепление мышц.