Специалисты Департамента здравоохранения Москвы рассказали, как привести организм в норму после праздников.
Как рассказала агентству «Москва» главный диетолог депздрава, доктор медицинских наук Антонина Стародубова, первым делом нужно восстановить распорядок дня и режим питания.
«Не допускайте сильного чувства голода, чтобы потом не переедать. Откажитесь от обильных поздних ужинов и еды на ночь. За полтора-два часа до сна можно принять кисломолочный продукт, например, кефир или йогурт», — рекомендовала врач.
Медик также отметила, что для скорейшего возвращения в былую форму нужно активнее проводить время на свежем воздухе.
«Не забывайте про адекватную физическую активность. Коньки, лыжи, санки, пешие прогулки — все это как нельзя лучше поможет вам справиться с последствиями праздников», — отметила она.