Изменение графика питания помогает сбросить лишний вес

Редакция Sport24

Поделиться

Комментарии

Британские ученые в ходе исследований доказали, что поздний завтрак и ранний ужин помогают избавиться от лишнего веса.

Тестовая группа из 16 человек в возрасте от 26 до 57 лет была разделена на две группы. Обе они придерживались традиционного рациона питания без строгих ограничений, но в одной группе питались по своему обычному графику, а в другой — завтрак был на 1,5 часа позже обычного, а ужин на полтора часа раньше.

Как оказалось, в ходе эксперимента люди из второй группы худели в два раза быстрее, чем в первой. Также представители группы с измененным графиком питания отметили снижение числа перекусов в течение дня.

Исследование специалистов Университета Суррея было опубликовано в журнале Journal of Nutritional Sciences.